陸軍基本トレーニングPT演習

米国陸軍の基本的な訓練は、ほとんどの人が経験する最も困難で、最も挑戦的な経験です。実際、多くの人は、その9週間の間に彼らの前にある精神的および感情的な試験に耐えることができません。ほとんどの人が問題を抱えている障害は、物理的なフィットネスレジメンです。ただし、何が期待されるかについての適切な知識があれば、リクルーターがそうするほど困難ではないことがわかります。

1. 腕立て伏せ

   • アメリカ陸軍で行われる最も基本的な演習は、腕立て伏せです。ほとんどのPT（身体トレーニング）セッションは、5以上の繰り返しと10回以下の腕立て伏せから始まります。これらは陸軍PT検査にも含まれています。 PTテストでは、兵士が35以上の腕立て伏せを行う必要があります。

   サイドシャトルホップ

   • 「Side-Shuttle Hop」は、単に「ジャンプジャック」のファンシーアーミーの用語です。腕立て伏せに加えて、標準のPTセッションは、サイドシャトルホップの5回以上の繰り返しで構成されます。

   座って

   • PTテストスコアにも含まれる座り込みは、標準のPT中に10のセットで行われます。 PT検査中、兵士は47件以上の腹筋運動を行うことが期待されています。

   スクワット

   • スクワットは、脚の強さの構築に優れています。すべてのPTセッションには含まれていませんが、スクワットが含まれている場合、それらは25回の繰り返しサイクルで行われます。

   実行

   • PTテストに含まれる2マイルの実行と他のすべてのPTセッションは、スタミナを改善し、脚の筋肉を構築するのに役立ちます。 PTテストでは、兵士は16分以内に2マイル走ると予想されます。