カロリーカウントツール

カロリーカウントツールは、体重を減らしたり、現在のサイズを維持したりすることに興味がある人に役立ちます。使用した食事療法方法に関係なく、ポンドを落としたい人は、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。したがって、カロリー摂取量の記録を維持することが不可欠です。カロリーカウントツールを使用すると、食事のコースの現実的な絵を入手するために、食べたり飲んだりするものをすべて含めてください。モバイルアプリケーションから書かれたジャーナルまで、Calorie Counting Toolは体重目標を追跡するのに役立ちます。

1. オンラインジャーナル

   • 多くのウェブサイトでは、ユーザーがカロリー摂取量を無料で追跡できるようにするオンラインジャーナルを提供しています。これらのサービスを使用するには、ウェブサイトに登録して、ユーザー名とパスワードを作成する必要があります。メンバーは、飲み物と一緒に食べる食べ物を入力します。これらのカロリーカウントウェブサイトには、ブランド名とジェネリック製品のカウント、レストランやファーストフードチェーンで提供される食事を含むデータベースがあります。 My-Calorie-counter.comのように、運動や活動中に燃焼したカロリー数を計算するツールも特徴としています。さらに、サイトはビタミンとミネラルの摂取量を追跡して、ユーザーがこれらの栄養素の推奨量を消費していることを確認します。

   電話アプリケーション

   • スマートフォンの使用の増加に伴い、Calorieカウントツールを備えたアプリケーションは、ソフトウェア開発者から入手できます。このタイプのカロリーカウントツールは、携帯電話からジャーナルにアクセスできるため、便利です。マイネットの日記携帯電話アプリケーションは、100,000を超える食品栄養ラベルのデータベースからカロリー情報を引き出します。ブランドの食品に加えて、データベースにはファーストフードやレストランチェーンの食品、および排他的なスーパーマーケットブランドが含まれています。アプリケーションは、ワークアウト、栄養摂取量、全体的な減量もチャートします。これらの携帯電話アプリケーションの一部は無料ですが、他の携帯電話アプリケーションは毎月または1回限りの料金を請求します。

   書かれたジャーナル

   • 書かれたジャーナルは、毎日のカロリー摂取量を追跡するための便利で簡単な方法です。快適に運ぶのに十分なほど小さいノートブックを購入しますが、必要な情報に適合するのに十分な大きさです。 1日に1ページを割り当て、各食事で食べた食べ物をチャートします。また、食事の準備に使用されるスナック、飲み物、ソース、オイル、またはバターを含めることを忘れないでください。一日の終わりに、消費されるカロリーの数を計算します。カロリーの本は、このタスクに役立つか、Calorieking.comなどの広範な食品データベースを備えたWebサイトを使用します。さらに、米国の人々のために食品にリストされている栄養ラベルを使用してください。