果物と野菜のデトックスダイエット
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なぜ果物と野菜のデトックスダイエット
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体重を減らすのに問題がある場合は、果物と野菜のデトックスがあなたのためかもしれません。十分な睡眠をとっても、うんざりしていると感じるなら、果物と野菜のデトックスがあなたのためかもしれません。あなたの地元のピザの運転手が名前であなたを知っているなら、果物と野菜のデトックスがあなたのためかもしれません。加工食品、精製砂糖、アルコールの食事を食べることで、自分自身に過度のストレスをかけます。胃、腎臓、肝臓などの主要な臓器は、毒素を取り除くために一生懸命働かなければなりません。十分な時間を考えると、体は自然に不要な化学物質を洗い流します。果物や野菜を食べることで、毒素を取り除き、休息を楽しむために臓器を与えます。
食べる食品
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食物ピラミッドは、果物や野菜を通して毎日の栄養素のほとんどを手に入れることを推奨しています。しかし、野菜のあふれるプレートを最後に見下ろしたのはいつですか？お気に入りの果物や野菜のリストを書いてください。甘いシロップで缶詰の果物を避けてください。レタスは、水分保持を引き起こすため、リストから離れておきます。マメ科植物は実際には野菜と見なされますが、復活した豆から離れてください。食べたことのない果物を試してみてください。マンゴー、スターフルーツ、パパイヤはおいしいです。季節の内容を見つけてください。また、地元で栽培されると、より良い農産物が得られます。
食事
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栄養的に満員の朝食で朝を始めましょう。多くの人が果物をスライスする時間がないので、クリーミーさ、フルーツジュース、氷のためのバナナであるさまざまな果物を使用してフルーツスムージーを作ります。フルーツサラダの時間がある場合は、スパイスを加えるために、大さじ1杯のポピーシードドレッシングと選択したフルーツを混ぜます。塩や砂糖を使用しないでください。スナックは、アプリコット、レーズン、バナナ、イチゴなどのドライフルーツを備えた風です。豆のサラダを食べて、昼食の通常の低迷を忘れてください。前夜にサラダを作り、黒豆、サルサ、玉ねぎ、アボカド、ハラペーノス、レモンジュースの缶を追加します。マンゴーとライムジュースを添えたフルーツサルサを使用して、カリブ海をテーマにしたサラダを作ることができます。蒸し野菜で一日を終えてください。ココナッツカレー、マリナラ、レモンなどのさまざまなソースをオリーブオイル大さじと組み込むことができます。あなたは砂糖を追加したシャーベットを添えたフルーツサラダのデザートを気に入るはずです。
デトックスプラン
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誰もが1週間解毒する時間を持っているわけではありませんが、あなたのコロンをきれいにするために少なくとも3日間を目指してください。前夜に食事を準備し、大きなバッチを作ります。好きなだけ食べて、運動を中程度のレベルに保ちます。レストランやバーを避けて、誘惑を寄せ付けます。デトックス中はアルコールを飲まないでください。ただし、毒素を洗浄するために、1日に少なくとも10杯の水を用意してください。あなたの体は気分が良くなるだけでなく、エネルギーの増加を経験します。この食事を7日以上計画している場合は、医師に相談してください。いくつかの計画を立てると、あなたはそれを示すためのよりスリムなフレームがあります。
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