速く50ポンドを失うダイエット

CBS Newsによると、アメリカ人は毎年約350億ドルの減量製品に費やしています。これは、選択できる非常に多くの異なるパッケージ化された販売された食事がある理由を説明するために長い道のりを歩むファクトイドです。 5ポンドまたは50ポンドを失いたいかにかかわらず、あなたのためだけにダースの食事があります。問題は、50ポンドを速く減らすことができればそれほどではありません。もちろん、焦点を絞った献身と規律で - もちろん、「速い」というアイデアが現実に基づいているかどうかは、そうすることができます。飢starは機能しますが、最終的にはあなたを殺します。

1. Medifast

   • Medifastは、週に2〜5ポンドを失うのを助けることを目的とした低カロリーの食事です。 Medifastの最も人気のあるバージョンは、「5＆1」オプションで、食事を毎日5食を食事の交換に置き換え、野菜と赤身の肉の周りに作られた1つの食事を食べます。 2-3時間ごとに食べて、64オンスを飲みます。毎日水の。 Medifastは、食事の交換を支援するために70種類の包装済み食品を販売しています。シェイク、スープ、オートミール、スクランブルエッグなど、食事の代わりに機能するさまざまなオプションがあります。費用は毎週75ドルと見積もられています。すべての非常に低カロリーの食事と同様に、あなたが失いたい体重を失い、維持する準備ができているときに困難が生じます。カロリーで豚の野生に行く傾向に苦労するかもしれません。さらに、かなりの量の体重を減らすのに十分な長さの低カロリーの食事にとどまるには、例外的な規律が必要です。

   サウスビーチダイエット

   • サウスビーチダイエットは、アトキンスの健康なバージョンとして知られるようになりました。 2つの食事は、炭水化物が限られている2週間の誘導相を含む、多くの点で類似しています。多くの食事はあなたが食べる量を減らしますが、サウスビーチダイエットでは、1日3回の食事、スナック、そしてあなたがいっぱいになるまで食べることができます。誘導段階の後、サウスビーチは良い炭水化物を悪い炭水化物から分離することに焦点を当てています。最初の2週間では、8〜13ポンドの範囲で減量が発生し、その後の週は1〜2ポンドで平準化されます。

   p90x

   • この13週間のプログラムは、ダイエットが体重を減らして筋肉を獲得できるように設計されています。それは3つの異なる段階に分解されますが、最初の段階は4週間続き（脂肪シュレッダー）、炭水化物を排除して体の脂肪燃焼プロセスをハイギアに追い込むことに焦点を当てています。 P90xは、食べ物を刈り取って、体重を減らしている間にソファに横になってもらうことだけではありません。これは、フェーズ2（エネルギーブースター）で明らかになります。これにより、運動トレーニングを強化しながら、複雑な炭水化物が食事に戻ります。あなたが好きで、体重を減らしている限り、あなたはこの段階にとどまることができます。フェーズ3（耐久性マキシマイザー）は、より高強度のトレーニングに進みたい人向けです。

   最終的な考え

   • 数百ではないにしても、50ポンドをすぐに失うのに役立つダイエットは数十人です。あなたのライフスタイルと性格に他の人よりも優れている人もいるかもしれませんが、減量方程式の最も重要な要因は、あなたがどれほどひどく体重を減らしたいか、そしてそれを実現するためにどれだけ専用に準備しているかを自問することです。