スキニーモデルになる方法

今日のモデルはかつてないほどスキニーです。薄い滑走路の体格を獲得するのは「中」になるかもしれませんが、知識とかなりの食事の犠牲が必要です。その過程であなたの健康を犠牲にすることなく、スキニーになる方法についてのいくつかのヒントを読んでください。

手順

1. • 1

     あなたの目標にコミットしてください。滑走路が薄くなることにコミットしていない場合、食物の誘惑が発生すると簡単につまずくでしょう。

   • 2

     食べる量が少ない - はるかに少ない。一般に、ほとんどの伝統的に薄いモデルはほとんど食べ物を食べません。この形式の重度のカロリー制限は、薄い滑走路プロファイルを維持するために必要です。 多くのモデルは、高さに関係なく、毎日1,200カロリー以下を消費します。

   • 3

     適切な食べ物の選択をします。モデルの薄くなりたい場合、砂糖とお菓子は絶対に許可されていません。また、肉を食べる場合は、鶏肉や特定の種類の魚のような赤身の肉のみを選択する必要があります。また、白パンや米のような精製炭水化物をほとんど食べることも非常に重要です。代わりに、全粒穀物の控えめなサイズの部分を選択します。また、たくさんの水を飲んで、多くの果物や野菜を食べます。

   • 4

     毎日有酸素運動をしてください。あなたは非常に少数のカロリーを食べているので、あなたの体はあなたの代謝を下げようとします。したがって、毎日30〜60分の有酸素運動を行うと、代謝が高くなり、ボディマス指数が低くなります。

   • 5

     パーソナルトレーナーを雇い、栄養士との会議をスケジュールして、ニーズに固有の行動計画を設計するのに役立ちます。多くのモデルには、ジムで彼らを支援する独自のトレーナーや栄養士が、滑走路の体を維持するために食べる食品を完全に調整するために栄養士を持っています。

   • 6

     身体的な目標を念頭に置いてください。モデルには滑走路があります。あなたは、あなたが薄くなるというあなたの目標にコミットし続けるのを助けるためにあなた自身のインスピレーションの源を見つけなければなりません。これは、不健康な食べ物の選択をするか、運動ルーチンを無視することに抵抗するのに役立ちます。