カーブダイエット計画を評価する方法
手順
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計画を選択してください。曲線計画には、食事の回転のための2つの方法のいずれかが含まれます。 1つは炭水化物に敏感な方法です。これは、よりアトキンスのようなものですが、炭水化物が低く、脂肪が少ないことによって異なります。 これには、あなたの食べ物の分野に特別な変化が必要です。 カロリーに敏感な方法として知られているもう1つの方法では、食物量の摂取量が大幅に減少します。 食品ガイドラインチャートの典型的なラベルは1日あたり2,000カロリーを使用して決定されますが、カロリーに敏感な計画では、1日あたり1,200カロリーにドロップダウンし、しばらくしてから1,600カロリーに卒業する必要があります。
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あなたの側にどれだけの努力が必要になるかを決定します。 あらゆる食事に従うことのしやすさは、「流行」の食事と耐える食事の大きな違いです。 曲線計画では、アトキンスダイエットのバリエーションが必要です。 これには、食事の計画と準備が必要になり、タンパク質、炭水化物、脂肪のグラムによる内容物のタブを密接に保つ必要があります。
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減量の現実的な目標を設定します。 通常、カーブダイエット候補は、比較的速く体重が急速に減少します。 ほとんどの報告書は、最初の2週間で6〜10ポンドを失い、その後、それ以降1〜2ポンドの長期損失が続きました。 最終的に、献身的な人は彼女の目標体重を達成し、彼女が平衡に達すると損失は減少します。
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医師に相談してください。この食事を練習するのは危険ですか？ 一番の懸念は、この食事が即時の健康に影響を与えるかどうかについてです。 曲線の場合、関連するリスクは比較的最小限です。 食事は主に規律と献身に関するものです。 しかし、高タンパク質と低炭水化物を強調する食事は、腎臓、肝臓、脾臓に大量の株を置くことができます。 これは、内臓に膨大な余分な緊張がかかっているため、65歳未満の人々に典型的ではない医学的問題の早期入院につながる可能性があります。 このタイプの食事への長期にわたる曝露があなたの健康に悪影響を与える可能性があることに注意してください。
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曲線プログラムが機能するかどうかに疑問を投げかけます。 曲線計画は食事以上のものであり、ライフスタイルのオーバーホール全体です。 しかし、それはそれに従う多くの人々にとってうまく機能する可能性があります。
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