運動できない場合の減量を達成する方法

減量は痛い被験者ですよね？あなたは体重を減らしたいが、運動することはできない。たぶん、あなたは事故で負傷したか、おそらくあなたは安全に運動するには重すぎます。あなたはそれが絶望的な状況のように感じているかもしれません。体重を減らす必要がありますが、トレッドミルに乗ったり、ウォーキングトラックを打つことができずに、今のサイズと体重を維持する必要があると思います。それは真実ではありません。代謝を開始し、食欲を抑え、それらのポンドを溶かし始めるために、あなたがしなければならないことは、私が以下に説明するステップに従うことだけです。数ドルを費やし、毎日のレジメンに時間と柔軟性を捧げることで、減量の成功の道をスキップする結果が表示されます！

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必要なもの

• pen
• 紙

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手順

1. • 1

     ペンと紙を取り、目標を書き留めてください。あなたが達成したいことを視覚的に持っているなら、それはあなたが集中し続け、体重を減らすことに成功するのに役立ちます。また、体重を減らすことの利点を書き留めてください。あなたが考えている他のことを書き留めてください。また、フードジャーナルを維持することも有益です。あなたがあなたの口に入れたものを見ることは大きなウェイクアップコールになり、あなたがあなたの減量の目標に到達するのを助けることができます。

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     健康食品店に行きます。母親と一緒にオーガニックアップルサイダービネガーを購入します。 （「母」とは、酢が加工されておらず、生きている酵素がそのままのままであることを意味します。）これには3ドルから5ドルの費用がかかります。あなたの健康と自尊心ほど貴重なものに対する大きな投資ではありません。 （誰もが太りすぎから低い自尊心に苦しんでいるわけではありません。しかし、もしあなたがいるなら、あなたは自分自身についてより良く感じるために数ドルを費やすことは支払うべき少額であることに気付くでしょう。）あなたはオーガニックアップルサイダービネガーで何をするつもりですか？あなたは毎日それを宗教的に飲んで、あなたの食欲を抑え、健康な腸を促進し、輝く肌を与え、その脂肪をあなたの体から溶かし始めます！

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     オーガニックアップルサイダービネガー減量飲料のレシピ：

     小さじ1杯のオーガニックアップルサイダービネガーを4〜8オンスの水に入れます。 Steviaバランスパケットの
     1パケットを追加します。 （ステビアバランスは健康で自然な甘味料で、血糖値のバランスを取り、体重を減らすのに役立ちます）。必要に応じて氷を追加し、かき混ぜて、楽しんでください！ （酢の酸味がステビアの甘さとバランスをとるという点で、レモネードに味が似ています。）

     あるいは、温かい飲み物を好む場合は、小さじ1杯のオーガニックアップルサイダービネガーをお湯と（生）蜂蜜またはステビアバランスパケットの霧雨に加えることができます。

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     健康食品店にいる間、オーガニック緑茶の箱を拾ってください。あなたが食べる前に毎朝熱いお茶を飲んでください。また、1日を通して（暑いまたは寒い）飲むこともできます。 1日あたり数カップは完全に安全です。それはあなたの食欲を抑え、脂肪を溶かし、あなたの代謝を助け、また癌と病気と戦うのを助けます！

   • 5

     食料品店に行きます。お気に入りの野菜を選択してください。野菜が好きではありませんか？少なくとも1つか2つを試してください。可能な限りローフードで働きます。加工食品や飲み物の摂取量を制限することで、ポンドがずっと簡単になることがわかります。

   • 6

     オーガニックのオメガの卵を食べ始めます。これらは、栄養素が豊富なタンパク質の素晴らしい供給源であり、心臓、肌、髪、全体的な健康を助けます。オーガニックのオメガ卵などの朝食に健康的なタンパク質を食べると、あなたの食欲は昼食まで非常にうまく保持されていることに気付くでしょう。朝食のために卵を食べるほとんどの人は、朝を通してより元気になります。

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     スナック、ランチ、ディナーで創造的になりましょう。野菜とタンパク質を混ぜます。生のナッツや種子のスナック。彼らはあなたのために満たされ、栄養価が高く、健康です！