初心者向けのズンバ

楽しくてダンスベースのエクササイズであるZumbaは、体重を減らし、健康を維持し、気分を良くするための別のエキサイティングな方法を提供します。ラテン語、ヒップホップ、ベリーダンスの動きの混合物を組み合わせて、Zumbaは認定されたZumbaインストラクターによってクラス設定で教えられ、DVDは在宅ズンバワークアウトに利用できます。調整は重要であり、一部の人にとってはワークアウトを挑戦することができますが、簡単に学ぶことができます。ズンバの重要なことは、楽しむことです！

1. クラスを見つけます

   • クラスのスケジュールについては、地元のジムを確認してください。最初は、それぞれが異なる曲と動きを持っているので、同じインストラクターに固執するようにしてください。同じインストラクターと一緒に固執することで、動きをより迅速に学習できます。その後、別のインストラクターに移動できます。

   ゆっくりと

   • すでに調整されていない限り、ステップと腕の動きを組み合わせるのに苦労したり、インストラクターが実行している動きに従っている可能性があります。あなたができることをして、それをやり過ぎないでください。クラスの全員が一度に初心者であり、より高度なレベルに達するには練習が必要です。

   練習！

   • Zumbaをやればするほど、あなたはそれを良くします。できるだけ多くのクラスにアクセスして、Zumba DVDで自宅で練習してください。インストラクターは新しい曲と動きを絶えず紹介しているので、退屈する時間はありません！

   水分補給

   • あらゆる形態の運動と同様に、クラス全体で水分補給を維持するためにたくさんの水を飲んでください。フィットネス体制を始める前に、必ず医療専門家に確認してください。