減量後に肌を縮める方法

減量はしばしばあなたの自信を後押ししますが、肌のゆるい結果は厄介な結果になる可能性があります。年齢、遺伝学、および体重がどれほど速く失われたかは、減量後に肌がどれほど緩くなるかに影響を与える可能性があります。一般に、若い人たちは皮膚の弾力性とコラーゲンをより多く持っているため、より迅速に跳ね返ります。肌には適応する時間がないため、体重が急速に失われると、肌がゆるくなる可能性が高くなります。減量後に肌を縮小する最良の方法は、忍耐強くなり、肌を内側から育てることです。

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必要なもの

• 水
• 日焼け止め
• ボディブラシ
• ボディローションまたはオイル
• フリーウェイト

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手順

1. 手順

   • 1

     水分補給を維持します。脱水状態の皮膚は弾力性が低く、弾力性があります。 1日あたり最低8杯の水を飲むと、肌がしなやかになり、弾力性が向上します。これは、減量後に肌を縮小するのに役立ちます。お茶は、カフェインフリーである限り、毎日の水分摂取量にカウントされる場合があります。

   • 2

     日焼け止めで肌を保護します。日光にさらされることによる皮膚の損傷も、皮膚の弾力性に負担をかけています。肌を保護するには、毎日最小SPF 15で日焼け止めを塗ります。外であまり時間を費やしていなくても、これは重要です。

   • 3

     乾燥肌のブラッシングで肌を固めます。循環を促進し、神経系を若返らせることにより、皮膚が締められます。大きなボディブラシを使用して、長い円形のストロークで肌を磨きます。足から始めて、上向きに動作します。これは1日に1回行う必要があります。最もゆるい肌を持っているあなたの体の領域に特に注意してください。

   • 4

     肌を保湿してください。少なくとも1日に1回、毎日保湿剤を肌に塗ります。ほとんどの保湿剤はほぼ同じパフォーマンスを発揮します。可能であれば、ビタミンEを含むボディローションまたはオイルを使用してください。これにより、肌の全体的な健康と外観が向上します。

   • 5

     重量を持ち上げます。セドリックブライアント博士によると、ウェイトトレーニングは皮膚の下に筋肉を構築し、ゆるくてたるんだ肌を減らします。追加の利点として、皮膚はより滑らかに見えます。週に2〜3日重量を持ち上げます。ウェイトトレーニングが初めての場合、パーソナルトレーナーを雇ってあなたと一緒に仕事をするのに役立つかもしれません。