急速な減量のための特別な食事

急速な減量は、多くの太りすぎの個人にとって目標であり、対応するための食事がたくさんあります。しかし、急速な減量に焦点を当てた多くの食事は、減量のための不健康または不合理な方法です。減量は闘争であり、新しい流行のダイエットとクイックフィックスフォーミュラにもかかわらず、多くのダイエット者にとっては引き続き困難です。長期の減量には、持続性と規律が必要です。

1. 4日間で18ポンド

   • 4日間の18ポンドのプログラムは、James Zetaによって作成されました。ダイエットは、急速な減量のために食品の特別な組み合わせに集中しています。 2部構成のアプローチが使用され、ダイエットが最初に体重を減らし、次に減量を維持する必要があります。ゼータは、ダイエットがより良い睡眠を経験し、よりエネルギーと注意を喚起し、膨満感を排除し、関節の痛みと剛性を排除すると主張しています。この計画はオンラインで注文することができ、コンピューターにダウンロードできます。

   80 10 10ダイエット

   • 80 10 10ダイエットは、ダグラス・グラハム博士によって提供されています。このダイエットは、生の食べ物とたくさんの果物や野菜で体を浄化することを提案しています。グラハムの理論は、健康をサポートする栄養素の理想的な比率は、80％の炭水化物、10％のタンパク質、10％の脂肪であるということです。彼はまた、減量プロセスを改善できる他のライフスタイルの変更を取り入れています。これらの要因には、適切な睡眠習慣、運動の増加、日光への曝露、感情的なバランスが含まれます。

   キャベツスープダイエット

   • キャベツスープダイエットは、急速な減量に焦点を当てた7日間の食事計画です。元の食事は、手術前の減量を必要とする手術患者を対象としていると言われています。しかし、これは確実ではありません。検証できないためです。食事には、スープに作られた野菜がたくさん含まれています。スープは、バナナ、スキムミルク、バター付きのベイクドポテト、肉のサービングなどの他の毎日の追加とともに、食事全体で食べます。これらの食品は、特定の量と指定日にのみ食べられます。食事は長期的な選択肢ではありません。

   グレープフルーツダイエット

   • グレープフルーツダイエット計画では、メイン成分グレープフルーツを使用したジャンプスタート減量プログラムを導入します。この食事の多くのバージョンはウェブを循環しており、グレープフルーツの利点を裏付ける科学がありますが（「薬物のジャーナル」2006年号の研究では、各食事の前に12週間の半分のグレープフルーツを食べた人は3.6ポンドを失ったことが明らかになりました）。