私の体を小さくする方法

残念ながら、骨構造を特徴とするように体の内部構造を変える方法はありませんが、健康的な食事、フィットネス、ファッションのヒントを適切に重視することで、運動を通じて体のサイズを最小限に抑え、賢明なアパレルの選択を通してより小さな形の幻想を作り出すことができます。

手順

1. • 1

     健康的に食事をすることは、体重を減らすことの礎です。食事を変えずに運動している場合、体重を減らして形を小さくすることが非常に困難です。すべての人は食事の要件が異なるため、極端な食事の変化に着手する前に、またはバランスの取れた食事の計画を支援する前に、医師に相談することをお勧めします。砂糖のような飲み物やスナック、脂っこい揚げ物などの悪い食べ物の選択肢を交換することに集中してください。

   • 2

     定期的に運動します。頻繁に運動することで、体の形を丸くし、引き締めることができます。あなたの食事と同様に、運動プログラムを開始する前に医師に相談することをお勧めします。水泳、ヨガ、ランニング、ウォーキング、ダンスクラス、ウェイトトレーニング、自転車に乗るなど、さまざまな種類のエクササイズを試してみてください。気分が良く、雑用ではないエクササイズプログラムに固執する可能性が高くなります。 メイヨークリニックは、さまざまなエクササイズスタイルに従事することで燃えると予想できる数のカロリーを計算するオンライン方法を提供しています（リソースを参照）

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     ワードローブを味わいます。ファッションに関しては賢明な選択をしますが、小さな体の幻想を作成できます。体全体に目を引くので、あなたが小さく見たいなら、水平方向のストライプは眉をひそめます。きつすぎたりゆっくりと服を着たり、見た目が大きくなります。常に適切にフィットし、体型のために作られた衣類を着用してください。箱型のブラウスやスーツのジャケットから離れてください。