脂肪燃焼食のための食品のリスト

体重を減らそうとするときに人々が遭遇する最も一般的な問題は、どちらを食べるべきか、どちらを避けるべきかを知ることです。 パン、砂糖、パスタ、ジャガイモなどのカロリーで詰め込まれた食べ物を避けることは、小さなパッケージに多くのカロリーがあり、栄養は非常に少ないのは簡単です。 しかし、不在によって残された空白を埋めるための適切な食物を見つけることは困難です。 しかし、さまざまな食べ物を食べることで、空腹を刺激し、体に燃料を供給し、脂肪を燃やすことができます。

1. 肉

   • 高品質の肉は、体脂肪を燃焼させるために不可欠です。 許容可能な肉には、牛肉、鶏肉、七面鳥、子羊、および鹿やバイソンのようなあらゆる種類の野生のゲームが含まれます。 肉は、植物源から得られない多くの必須ビタミンとミネラルを体に与えます。 また、タンパク質を体に供給することにより、筋肉の崩壊を防ぐのにも役立ちます。 最終的には、タンパク質は代謝を刺激するのにも役立ち、脂肪を燃やすことを容易にします。

   果物と野菜

   • 果物や野菜は、代謝を含む多くの機能にあなたの体が必要とする多くのビタミンとミネラルを供給するのに役立ちます。 彼らはまた、あなたが満足していると感じさせるのに役立ち、したがって、あなたが空腹やビンギングにならないようにします。 果物や野菜は、あなたをいっぱいに保ち、消化器系を清潔で定期的に保つのに役立つ必須繊維を提供します。

   ナッツと種子

   • アーモンド、カシューナッツ、カボチャの種、クルミなどのナッツや種子は、繊維とタンパク質の含有量が多いため、おやつをおやつにする賢明な選択です。 彼らはまた、心臓の健康で脂肪燃焼の両方の非常に必要な脂肪をあなたの体に供給するのに役立ちます。 ナッツや種子のカロリーは非常に高い可能性があるため、食べすぎないでください。 ピーナッツはナッツではないことに注意してください。彼らはマメ科植物であり、あなたが脂肪を燃やそうとしているならあなたはそれらを食べるべきではありません。

   魚と魚の油

   • 魚は、オメガ3オイル含有量が多いため、特別な言及に値します。 メイヨークリニックによると、魚油は消費またはサプリメントとして、人の代謝率を1日あたり400カロリー増加させることができます。 魚や魚油もあなたの心臓と全体的な健康に非常に良いです。