天然物で体重を減らす方法

あなたは体重を減らしたいのですが、あなたは包装された食品を食べたり、化学物質や砂糖の代替品を詰め込んだ飲み物を飲む飲み物を飲むことに興味がありません。一部の人にとっては驚きかもしれませんが、実際には自然な製品を消費することで体重を減らすことができます。ビタミン、ハーブ、食品の適切な組み合わせは、人々が厄介なポンドを流すのに役立ちます。ただし、単に食事を変更したり、自然のサプリメントを服用したりしても、単独では機能しないことに留意してください。最も効果的な結果を得るには、栄養豊富なレジメンと中程度の運動を組み合わせてください。

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必要なもの

• ビタミンB2
• ビタミンB3
• ビタミンB5
• ビタミンC
• ビタミンD
• dandelion root
• 赤唐辛子
• 緑茶
• ginseng
• 甘草ルート
• 水

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手順

1. ビタミン

   • 1

     ビタミンB2とB3を服用して、甲状腺と代謝を調節してください。両方のビタミンは、食品に自然に見られます。または、ビタミン貯蔵庫で丸薬形式で購入します。肉や緑豊かなグリーンなどのビタミンB2（リボフラビン）が豊富な食品を探して、それらのメニュー項目を通常の食事に組み込みます。マグロ、七面鳥、卵、小麦ブラン、大麦を食べて、ビタミンB3（ナイアシン）を自然に手に入れましょう。

   • 2

     体のエネルギー生産に役立つビタミンB5を購入するだけでなく、消化された食品からのエネルギーの放出にも役立ちます。ビタミンB5（ピリドキシン）を一貫して服用して、あなたの体が新たなエネルギー源に適応するのを助けます。ナッツ、オート麦、肝臓、野菜などの食品を補充して、B5の健康的な自然用量を得る

   • 3

     柑橘類、ピーマン、キウイなど、ビタミンCが豊富な食品を食べます。体重減少についていくつかの研究を実施することは、ビタミンCが体に持っていることに影響を与え、実際に体がグルコースを分解して燃え尽きることができるエネルギーに変換するのに役立つことがわかります。

   • 4

     体重減少の目標を支援するために、ビタミンDサプリメントの摂取を検討してください。今日のMedical Newsによる2009年6月の出版物によると、低カロリーの食事を維持しながらビタミンDのサプリメントを増やすと減量を和らげることが発見されました。ビタミンDのレベルを濃縮した魚油を拾い、毎日のレジメンに組み込みます。

   ハーブ

   • 5

     タンポポの根を取り、赤唐辛子を食べることにより、代謝を増やします。これらのハーブサプリメントを運動と組み合わせて、最大の減量の可能性を実現します。

   • 6

     天然の緑茶を飲みます（甘味料を装填しないでください）。コーヒーやコーヒーのような膨満感に貢献することなく、体が脂肪を燃やすのに役立つので、コーヒーをアイスまたは熱い緑茶で置き換えてください。

   • 7

     エネルギーを高め、高麗人参で減量の目標を助けてください。多くの店で高麗人参茶、飲み物、サプリメントを見つけることができます。高麗人参を服用しすぎないでください。そうしないと、体が過度に刺激される可能性があります。あなたは、あなたの体が食品を代謝するのに役立つ一定のエネルギーを作成するのに十分なだけで欲しいです。

   • 8

     甘草の根油を適度に服用して体脂肪を減らすか、甘草茶を飲みます。ただし、甘草が多すぎないか、頭痛などの他の副作用が浮上する可能性があります。

   • 9

     水を飲む - たくさん！水はすべて自然であり、消化トラックをきれいにし、エネルギーのために体を和らげ、全体的な健康を維持します。