膨らんだ頬をスッキリさせる方法

顔や手足のむくみが急に出てきたとき、すぐにできる対策をご紹介します。以下の4つのステップを実践すれば、むくみを効果的に解消できます。

手順

1. アルコールを控えるか完全にやめる。アルコールは体内の水分バランスを崩し、むくみや体重増加の原因になります。男性は1日3杯まで、女性は2杯までに抑えましょう。

2. レモン汁を冷水（約240ml）に混ぜ、顔に軽く拭き取る。冷たい水とレモンの抗炎症作用がむくみをすぐに和らげます。

3. 利尿剤（ウォーターピル）を使用する。市販の利尿剤は体内の余分な水分を排出し、顔や手足のむくみを改善します。薬局やドラッグストアで購入できます。

4. 軽いウォーキングやジョギングを行う。運動は余分な水分を汗として排出し、カロリーも消費するため、むくみ解消と体形維持の両方に効果的です。