配偶者が体重を減らすのを助ける方法

あなたの配偶者を動機付けて体重を減らすことは挑戦です。協力的には、健康的な食べ物だけを購入し、配偶者が彼または彼女に良くない食べ物に近づかないでください。あなたの家族全員が参加することさえでき、あなたは長期的にはすべて健康になります。配偶者が体重を減らすのを助けるための他の提案を以下に示します。

手順

1. • 1

     配偶者と話をし、体重を減らす方法について提案する際にかかりつけの医師の助けを求めてください。あなたの配偶者が彼の健康が危険にさらされている可能性があることを理解していることを確認してください。あなたの配偶者は、専門家のアドバイスに従う可能性が高く、守備を得る可能性が低いかもしれません。

   • 2

     より健康で体重を減らすことについてあなたの配偶者に話してください。彼を具体的に標的にする代わりに、あなた自身と家族全員のために変更を加えたいと言ってください。

   • 3

     より健康的なライフスタイルに携わる家の全員を連れて行ってください。歩いたり、ハイキングしたり、自転車に乗ったり、フィットネスのクラスを一緒にしたりします。健康的なライフスタイルに夢中になっている友達と交流します。すでに運動していてフィットしている場合は、パートナーに参加するように依頼してください。

   • 4

     協力的に。彼女が変化を起こそうとしているのを見たら、あなたの配偶者をcompめてください。体重を減らす能力にあなたの信仰を表明してください。あなたが助けることができる方法について尋ねてください。しつこく、批判しないようにしてください。

   • 5

     あなたの家族の食習慣に変更を加えてください。飽和脂肪を避けて、より健康的な食事を準備します。塩、コレステロール、砂糖、加工、揚げ物。不健康なスナック食品を取り除きます。野菜、低脂肪ポップコーン、その他の健康的なスナックを補充します。新しいレシピを学びます。健康的な食べ物を準備するために時間をかけてください。

   • 6

     あなたの配偶者の食習慣を観察してください。彼の過食が過労、フラストレーション、または失望から来ているように見える場合は、これらの問題を解決し、物事を容易にする方法があるかどうかを確認してください。