スイスデトックスダイエット

市場には、解毒のメリットを擁護するいくつかの食事があります。 Thomas Rau M.D.の新しい本「The Swiss Secret for Optimal Health：Dr. Rauの全身治癒のための食事」は、解毒がどのように病気の体を取り除くことができるかについての彼の理論を明らかにし、適切な栄養が細胞によってより良い体を構築する方法を示しています。

1. • <図>

   スイスデトックスダイエット

   • スイスデトックスダイエットは、本「スイスの秘密の最適な健康：ラウ博士の全身治癒のためのダイエット」にある原則に基づいています。トーマス・ラウ博士は、体重を減らすことに加えて、デトックスダイエットを使用する個人は、pHバランスを調節し、免疫系を強化し、体を浄化し、病気を浄化し、体の癒しを促進し、心と体を若返らせると主張しています。 病気の中で、食事は緩和することを意図しています糖尿病、関節炎、アレルギーです。

   理論

   • RAUによると、小腸は私たちを悩ませている多くの病気の犯人です。成体の免疫防御の80％は小腸内に住んでおり、健康な体を達成するためには、腸管はアルカリ性（7より大きいpHレベルと定義）のままでなければなりません。

     Rauは、適切な栄養が体の治癒能力に大きな役割を果たすと考えており、細胞によってより良い身体を細胞によって構築できると考えています。しかし、健康な新しい細胞を生成することは重要であり、それが良い栄養が登場する場所です。Rauの理論は、内部システムが誤動作すると、体によって作られた健康な新しい細胞の存在を通じて再び重要になる可能性があるということです。

   基本

   • 制御された高速と呼ばれるスイスデトックスダイエットは、アルコール、テーブル塩、砂糖、乳製品、カフェインが排除される集中的な1週間の解毒期間を求めています。食事は、緑豊かな緑の野菜と高繊維炭水化物、野菜スープ、お茶の小さなサービングで構成されています

     スイスデトックスダイエットの最初の週には、ストレスを削減するために運動を避けることをお勧めします（あらゆる種類のストレスはプログラムを脱線させることができます）。 さらに、仕事から1週間休むことをお勧めします。

     最初の1週間後、RAUは、より大きな部分が許可され、野菜が豊富になる3週間の食事期間を推奨します。 この本はまた、100以上のレシピを提供しています。

   解毒のヒント

   • 一般に、解毒プログラムに着手する場合、最適なエクスペリエンスを生み出す専門家が推奨するヒントがいくつかあります。 彼らには、毎日2クォートの水を飲むことが含まれます。たくさんの繊維を食べる。タンポポの根、ミルクアザミ、ビタミンCなどのサプリメントを摂取します。ヨガで見つかったような深い呼吸慣行。

   解毒リスク

   • 解毒ダイエットの利点を告げる多くの専門家がいますが、彼らの使用に注意する多くの専門家もいます。 一部の専門家が警告するリスクの中には、適切な栄養素の不足と筋肉量の崩壊があります。 解毒食のその他の副作用には、疲労、頭痛、ゆるい便が含まれる場合があります。 多くの専門家は、解毒ダイエットの代わりに定期的に、脂肪と部分が少なく、果物や野菜が多い食事を消費することを推奨しています。