Genie Diet Foods
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デトックス
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自宅で最初のフェーズ、解毒を再現できます。キュウリ、セロリ、ハニーデュー、メロン、レタスなどの水が豊富な食品を主に消費します。重いタンパク質、加工食品、防腐剤、ほとんどの調理済み食品を避けてください。
クレンジングを支援することを目的とした他のエージェントは、自家製のジュース、水、茶に追加できます。成分には、カイエンペッパー、アロエの葉、繊維、生inger、蜂蜜が含まれます。これらはすべて、体からの毒素のパージを促進する飲みやすい混合物に結合することができます。
低カロリーの食品
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Genie Dietは、解毒段階に続いて短い期間、メンバーがわずかな1,000カロリーダイエットに固執することを奨励しています。
許容可能な食品には、オートミール、低糖または低炭水化物の果物、脂肪のない乳製品、コーヒーとお茶、葉の多い緑、穀物の小さな部分が含まれます。ダイエットは、アボカド、赤身の肉、砂糖、ナッツ、水、紅茶、コーヒー以外のほとんどの液体を避けるべきです。パン、特定のシリアル、白米などの精製炭水化物は消費しないでください。
高カロリーの食品
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1,000カロリーから約1,700カロリーの日に移動することは、魔神のダイエットの次のステップです。毎日1,700のカロリー摂取量は健康で合理的に実質的であると考えられています。栄養と食品のウェブアーカイブ（リソースのリンクを参照）は、このカロリーカウントを新鮮で心のこもった多様な食品で、ダイエットを支援するための包括的な計画を提供します。
ダイエットは、鶏肉、魚、卵、低脂肪チーズなどの無駄のないタンパク質を消費することをお勧めします。スカッシュ、ナス、リンゴ、グレープフルーツ、ブロッコリーなどの豊かな果物や野菜を毎日の食事計画に統合できるようになりました。ほうれん草やケールなどの緑豊かな野菜は大部分が推奨されますが、洗練されていない炭水化物、ジャガイモ、穀物、ナッツは適度に含めることができます。
液体
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デトックスの液体、コーヒー、紅茶に加えて、クレンジングの低カロリーの食事で水分補給を維持することが不可欠です。消費される液体の多くは利尿薬であり、あなたは空っぽで無気力な気分にさせることができます。大量の水を飲んで、ダイエットプロセス全体に電解質の強化添加物を含めることを検討してください。
許容可能な報酬食品
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Genie Dietは14日間のフレームで設計されていますが、多くのダイエットは、報酬が含まれている場合、そのような激しい計画に固執する方が簡単だと感じています。
許容可能な報酬食品には、100カロリーのデザートスナックパック、シュガーフリーのシャーベットまたはフローズンヨーグルト、フローズンフルーツ、シュガーフリーの焼き菓子、シュガーフリーのホットチョコレート、1つまたは2つのキャンディー、94％の無脂肪ポップコーンが含まれます。賢明なスナックとあなたの食事を遵守するために自分自身に報いることは、軌道に乗るための鍵です。
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