減量のために3日間速い

断食とは、基本的に、ある程度何かを控えることを意味します。多くの人々は、体重を減らして体を解毒する手段として断食を使用しています。 3日間の高速で、より一般的には3日間の食事として知られているのは、1985年以来存在している人気のインターネット流行です。この絶食ダイエットは、3日間で最大10ポンドの減量を約束する特定の食事計画に基づいています。 WebMDによると、この食事はコレステロールを下げ、エネルギーの量を増やし、体を浄化することも約束しています。

1. 断食ダイエットの食事計画

   • 良い結果を得るには、概説されているように、3日間の断食ダイエットに従う必要があります。この断食の食事が約束する減量を達成するために、正確な部分を食べてください。この断食を食べ過ぎたり過小評価したりしないでください。また、毎日少なくとも4カップの水を飲んでください。グレープフルーツやグレープフルーツジュースが気に入らない場合は、代わりにオレンジまたはオレンジジュースに置き換えてください。必要に応じて、調理用スプレーを使用して卵と肉を準備してください。この高速で使用できる唯一の調味料は、マスタード、塩、コショウだけです。また、無制限の量の新鮮なレモンジュースを使用することもできます。レモンを使用して、肉、マグロ、または水に風味を加えます。最後に、この断食ダイエットを3日以上まっすぐに使用しないでください。もう一度食事をしたい場合は、少なくとも4日間待ってください。

     1日目

     朝食には、大さじ1のトーストを1スライスします。ピーナッツバター、1/2グレープフルーツまたはグレープフルーツジュース、1カップの紅茶またはコーヒーを人工甘味料で甘くしました。

     昼食には、トースト1枚、マグロ魚1/2カップ、紅茶1杯、人工甘味料で甘くしたコーヒーを食べます。

     夕食には、3オンスの赤身の鶏肉または肉、ニンジン1カップ、グリーンビーンズ1カップ、リンゴ1杯、プレーンバニラアイスクリーム1カップを食べます。

     2日目

     朝食には、トースト1枚、卵1個、バナナ1/2、紅茶1杯、コーヒー1杯、人工甘味料で甘くします。

     昼食には、1カップのカッテージチーズまたはマグロの魚と8塩性のクラッカーを食べます

     夕食には、2杯の牛肉のホットドッグ、キャベツまたはブロッコリー1カップ、ニンジン1/2カップ、バナナ1/2カップ、1/2カップのプレーンバニラアイスクリームを食べます。

     3日目

     朝食には、1つのリンゴ、1オンスのチェダーチーズ5塩性クラッカー、1カップの紅茶または人工甘味料で甘くしました。

     昼食には、トースト1枚、ゆで卵1個、紅茶1杯またはコーヒーを食べて、人工甘味料で甘くします。

     夕食には、マグロ魚1カップ、カリフラワー1カップ、ニンジン1カップ、メロン1カップ（あらゆる種類）、1/2カップのプレーンバニラアイスクリームを食べます。