良い脂肪燃焼食品

あらゆる種類の食品の消化カロリーが燃焼します。ただし、脂肪バーナーと考えられている食品は、他の食品よりも消化に多くのエネルギーを使用しているか、短時間代謝を高めることが知られています。カロリーが非常に少ない一部の食品は、請求書に適合しますが、脂肪燃焼消化作業を必要とする高カロリーのオプションが利用可能です。これらは、赤身の肉、魚、低脂肪乳製品です。

1. 野菜

   • 多くの野菜は「ネガティブカロリー」アリーナに分類されているため、消化量が少ないため、消費された量とほぼ同じカロリー数が必要です。セロリについてネガティブカロリーの食べ物として聞いたことがあるかもしれません。その他には、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、キュウリ、グリーンビーンズ、ネギ、大根、ほうれん草、ズッキーニが含まれます。

   ホットペッパー

   • Jalapeno、Habanero、Cayenne、Chiliおよびその他の唐辛子は、心拍数を増やすことで代謝を高速化します。

   赤身の肉

   • 野生のゲームを含む赤身の肉は、消化にかなりのエネルギーを必要とするため、代謝をスピードアップし、脂肪を燃焼させます。

   魚

   • 大量のオメガ-3脂肪酸を含む魚も代謝を高めます。いくつかの優れた種類は、サーモン、マグロ、イワシです。

   全粒穀物

   • パンと穀物の全粒穀物は、インスリンレベルを正常に保つことで脂肪貯蔵を防ぎます。

   乳製品

   • 低脂肪ミルク、チーズ、ヨーグルトを含む乳製品のカルシウムも効果的な脂肪バーナーです。