体重を減らすことの問題が速すぎます

医療専門家は通常、1〜2ポンドを失うことを目指していることを示唆しています。週に。これはそれほどではないように思えるかもしれませんが、わずか1年で50〜100ポンドになります。体重を減らしすぎると、深刻な健康問題が発生する可能性があります。

1. 震え

   • 体脂肪は体を断熱し、暖かく保ちます。急速な体重減少により、皮膚の直接の体脂肪は非常に速く失われ、体が断熱性を失います。その結果、体は熱を保持できず、すぐに震えます。

   筋肉の損失

   • 体脂肪は体の主なエネルギー源です。あなたがあまりにも速く体重を減らすと、あなたの体はその主要なエネルギー源を失います。その結果、体は代わりに筋肉組織を消化します。

   脱水

   • 体は、筋肉組織を消化するときにかなりの量の水を無駄にします。その結果、あなたはしばしば急速な減量プログラムですぐに脱水状態になります。

   胆石

   • WebMDによると、胆石は急速な減量を経験している人の12〜15％で発生します。これらの胆石は、栄養の変化または断食の結果によって引き起こされる可能性があります。

   栄養失調

   • あなたがあまりにも早く体重を減らしているなら、あなたはあなたの体に必要な栄養素を得ていない可能性があります。バランスの取れた食事と十分な運動は、たとえ時間がかかったとしても、体重を減らすための最も健康的な方法です。