スチームルームで燃焼したカロリー

多くの人は、スチームルームでのリラックスしたセッションでトレーニングを締めくくるのが大好きです。スチームルームは、痛みや筋肉の痛みにリラックスした快適さを提供し、仕事で長い一日によって生じるストレスを和らげることができます。しかし、一部の人は、スチームルームが減量の願望に対する迅速かつ簡単な解決策であると誤って信じています。実際には、カロリーを燃やそうとしている場合、スチームルームはおそらくあまり良いことではないでしょう。

1. 神話

   • あなたがスチームルームでリラックスしている間、あなたは何カロリーが燃やされているのだろうと思うかもしれません。答えは、それほど多くはありません。体温の増加を管理しようとして、体が数カロリーを消費する可能性がありますが、減少はほとんど目立ちません。多くの人々は、スチームルームが減量に寄与すると信じていますが、実際には、実際には脂肪をまったく燃やさないということです。誤解は、人々が入ったときよりもスチームルームで1時間後に体重が少なくなる傾向があるという事実に起因しています。

   減量

   • それで、スチームルームが実際にカロリーを燃やさない場合、なぜ人々は彼らを離れた後、一般的に体重が少なくなるのでしょうか？答えは、水の体重と関係があります。スチームルームは暑くて湿度が高いため、通常、人々に大量に汗をかきます。人体の約70％が水で構成されているため、この量を減らすと一時的な減量が生じます。スチームルームはスケールを浸すことができますが、体重減少は、次にグラスの水やスポーツドリンクを飲むときに否定される可能性があります。

   利点

   • スチームルームは実際にはカロリーを消費しませんが、いくつかの本当の利点があります。彼らはタイトで緊張した、痛い筋肉をリラックスさせるのに最適であり、ストレスを和らげ、心配している心の端を奪うことができます。また、スチームルームは、循環を刺激し、皮膚を浄化し、喉の刺激を減らし、代謝の増加によって全体的な健康を改善できると考えています。

   リスク

   • スチームルームは汗をかくので、体を急速に脱水する可能性があります。したがって、使用する前後に水を十分に飲むようにしてください。また、疾病管理予防センターは、妊娠中の女性と高齢者がスチームルームを完全に使用することを控えるか、裁量で使用することを推奨しています。

   結論

   • スチームルームは実際にはカロリーを消費しませんが、利点があります。厳しいトレーニングや長い一日の後に倒れたい場合は、スチームルームがあなたに合っているかもしれません。ただし、体重を減らしたい場合は、健康的な低カロリーダイエットを採用し、一貫した運動レジメンに固執することです。