ウェイトベストの利点は何ですか？

重量のベストは、外観が防弾ベストに似たベストであり、胴体全体を包み、重量で満たされています。抵抗性を提供しながら、ある程度の柔軟性を可能にし、最も重要なことには、ワークアウトをより激しくするためのより多くの重量を運ぶことを目的としています。

1. 全体的な利点

   • ほぼすべてのトレーニングでは、重量のベストがトレーニングの強度を高めます。これは、トレーニングで行うことに慣れているのと同じ量の仕事をするために、より多くのエネルギーを消費することを意味します。したがって、ベストなしとまったく同じトレーニングを行う間、重量ベストでより多くのカロリーを燃やします。

   骨粗鬆症の利点

   • 臨床試験では、重量ベストの使用が骨粗鬆症の人々にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。重量のベストがトレーニングの強度を高めるため、骨粗鬆症に苦しんでいる、または骨粗鬆症に苦しんでいる人は、ベストで非常に低強度のトレーニングを行い、骨密度により多くの利益を得ることができます。

   長期的な利点

   • ほとんどのウェイトベストには取り外し可能な重量があるため、体重を増やすだけで強度が向上するにつれて、人々はワークアウトの強度を高めることができます。これは、強度を高めるために、より新しい、より複雑なトレーニングの学習を必要としないため、有益です。

   ウェイトベストの使用

   • 重量のベストがどれほど少ないかが動きを制限するため、ほとんどのエクササイズに適用できます。心血管、好気性、嫌気性、コアエクササイズの強度を高めることが示されています。また、歩行時にベストを着用したり、運動していないことも有益です。

   安全性

   • 重量ベストは、正しく使用されている限り、決して危険であることが示されていません。その形状のため、ベストに入れられる重量は、ユーザーの胴体の骨格全体によって支えられています。これは、ユーザーの骨への重み付けまたは他の有害なストレスの不均衡によって引き起こされる危険を排除します。