体脂肪を溶かす食品

体重を減らすには、多くの努力と決意が必要です。ダイエットプログラムで最良の結果を得るために、減量を助長する食品を食べてください。

1. グレープフルーツ

   • グレープフルーツは、繊維が多いため、強力な脂肪バーナーです。 Ken Fujioka博士は、研究参加者を12週間グレープフルーツダイエットに参加させました。多くの患者は10ポンド以上を失いました。

   チリ

   • カプサイシンは、唐辛子に見られる化合物であり、代謝を高速化します。熱に耐えることができれば、体重を減らすことができます。

   黒豆

   • 豆は脂肪が少なく、繊維が高く、体重を減らすのに最適です。

   低脂肪ミルク

   • 牛乳中のカルシウムは、代謝を高速化するのに役立ちます。

   セロリ

   • myfitnesspal.comによると、「あなたはそれが実際に含むよりも多くのカロリーを噛み、消化します」。

   イチゴ

   • イチゴには食欲抑制繊維が含まれているので、食べて！