眠っている間に体重を減らす方法

あなたが眠っている間に実際に体重を減らすことができることを知っていましたか？そして、私は「あなたが眠っている間に体重を減らすことを約束する」何かを買うことについて話しているのではありません。あなたはそれを自然にすることができます。あなたが眠っている間に体重を減らす方法についてもっと学ぶために読んでください！

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必要なもの

• 眠るもの！

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手順

1. • 1 <図>

     眠っている間に体重を減らすことができることを確認する1つの方法は、毎晩少なくとも8時間の睡眠をとることです。複数の研究では、1泊あたり睡眠時間が最も少ない人がさらに重くなることが示されています。あなたの体は、眠っている間でも、より多くの脂肪を燃やすことを可能にする無駄のない筋肉量を含む、それが再構築できるように睡眠を必要とします。

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     毎週ウェイトトレーニングスケジュールを設けることは、より多くの筋肉量を構築するのに役立ち、安静時代謝率を高めるのに役立ちます。安静時の代謝率を上げることは、睡眠中にさらに脂肪を燃やすのにも役立ちます。これは、体重を減らすのに役立ちます。

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     就寝直前に運動します。日中に運動する場合でも、夜中に眠るのにも役立ちます。性交は、夜に眠りにつく前に運動するのに最適な方法です。それは大きなストレス解放者でもあります。より多くの脂肪を燃やし、ストリートフリーになりますか？あなたが私に尋ねたらそれは素晴らしいです！

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     あなたが寝ている間に体重を減らすために自分でできるもう1つの簡単なことは、毛布を塗る（または代わりにシートを使用する）が少なく眠り、家のサーモスタットの温度を下げることです。そうすれば、あなたの体はより多くのエネルギーを使用して暖かく保つ必要があります。これは、より多くのカロリーを消費するのにも役立ちます！