体重を減らすのに役立つ健康的なスナックトレイを作る方法

健康的な食事は退屈でも無味である必要もありませんし、決しておやつを食べることができないという意味でもありません。それは、ナチョスの脂肪で満たされたアイスクリーム、大きなフライドポテト、チェダーチーズソースを避けなければならないことを意味します。しかし、冷凍ヨーグルト、サツマイモのくさび、スキムモッツァレラチーズを食べることができます。健康的なスナックは、あなたが空腹を感じず、間違った食べ物を噛むのを防ぐことを防ぐため、体重を減らすためのあなたの探求に役立ちます。以下にリストされている健康的な選択肢の品揃えは、おいしい、魅力的で詰め物のスナックトレイになります。

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必要なもの

• 鋭い包丁
• 大きなプレートまたはトレイ
• 新鮮な果物
• 低脂肪スキムミルクモッツァレラチーズ
• 脂肪のないヨーグルト
• 新鮮な野菜
• 無脂肪牧場ドレッシング
• 脂肪のないプレッツェルスティック
• 無脂肪トルティーヤストリップ
• salsa
• エアポップポップコーン
• 調味料（オプション）

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手順

1. • 1

     異なる新鮮な果物の1つまたは2つの部分を選択します。 28個のブドウ、1カップのブルーベリー、または15個のイチゴを選びます。それぞれに100カロリー以下です。 1〜2オンスを追加します。スキムミルクモッツァレラチーズの。

   • 2

     新鮮な野菜の1つまたは2つの部分を選択し、脂肪のない牧場ドレッシングを選択して、ディップとして使用してください。大量のセロリ、レタス、生のニンジンでさえ、カロリーの制限にほとんどへこみをかけません。赤または緑色のコショウまたは3つのブロッコリーの小杯を2つまたは3つの大さじ1杯。牧場のもう1つの良い選択もあります。

   • 3

     詰め物ベースのスナックを選んで、スナックトレイを締めくくります。 40〜50個のプレッツェルスティック、2カップのエアポップポップコーン、または大さじ2の低脂肪トルティーヤチップスを選択します。サルサのカリカリと塩辛いおやつに対するあなたの渇望を埋める。

   • 4

     調味料を試して、スナックの味を変えます。リンゴのスライスに挽いたシナモンを振りかけます。または、オレンジまたはタンジェリンセグメントの小さな生inger。パルメザンチーズ、ガーリックペッパー、またはイタリアの調味料をおいしいおやつのためにポップコーンに加えてください。