損失率を計算する方法

食事を始めたら、成功を測定する良い方法は、損失率を計算することです。それは、特定の時間にわたってどれだけの重量を失うかであり、レートは一般に1日あたりのポンドまたは週あたりのポンドで計算されます。体の体重を減らすと同じタスクを実行するために少ないエネルギーを使用するため、損失率が食事の過程で減少するのは正常です。簡単な数学的式は、減量率を計算するのに役立ちます。

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必要なもの

• スケール
• 電卓

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手順

1. • 1

     食事の開始時に体重を量り、結果を記録してください。良い時間は、食物と液体の摂取量から体重を増やす前の朝の最初のことです。

   • 2

     2週間後に体重を量り、結果を記録します。朝に体重を量ってみてください。

   • 3

     元の体重から2週間後に体重を減らしてください。これはあなたがどれだけの重量を失ったかです。

   • 4

     減量した体重を2週間分割して、毎週の損失率を計算します。たとえば、7ポンドを失った場合、7を2で割ると、週に3.5ポンドの損失率が得られます。

   • 5

     減量した体重を14日間分割して、毎日の損失率を計算します。たとえば、14日間分割された7ポンドの紛失により、1日あたり0.5ポンドの損失率が得られます。