職場での減量のアイデアと計画

職場は、ダイエットにとって特別な挑戦を提示しています。食事、会議、締め切りについての避けられない水冷却器のおしゃべりで食事に固執するのは簡単ではありません。計画と組織は、忙しいスケジュールにもかかわらず、順調に進むのに役立ちます。

1. 計画を立てる

   • 職場での食事の問題との闘いには、計画と組織が必要です。成功するためには、制御されていない過食症につながるミスミールの飢えを避ける必要があります。週末に時間をかけて、スナックを含む1週間前に食事を計画してください。ほとんどの人がダイエットに固執できない理由は、自分の体が処理できるよりも多くのカロリーを遮断しようとし、抵抗できない渇望に巻き込まれているからです。高品質の栄養を含むたくさんの食品を体に供給すると、あなたは満腹感と満足感を感じさせ、あなたの道が来る誕生日ケーキにノーと言う意志を与えます。

   整理

   • あなたの食事に集中する素晴らしい方法の1つは、あなたがあなたのダイエット計画に入れるすべての食品を利用できるようにすることです。健康的な選択肢が近づいていない場合、迷いやすいです。 1週間に食べ物を購入し、適切なスナックサイズの容器やバッグに分けて、つかんで行く準備をしてください。低カルのエネルギーバー、冷蔵またはドライローストアーモンドを必要としない低脂肪プディングカップのように、忘れる当時の机の中に健康的なスナックを保管してください。

   運動の機会を見つける

   • ロットに駐車し、階段を上げて、エネルギーが故障したら秘書のプールの周りでラップをします。短い休憩のために外に出て、午後にブロックを散歩することができれば、それをしてください。そうでない場合は、数分かけて目を閉じて、心をきれいにし、深く呼吸してください。運動する人は自分が食べるものをより意識しているので、少しの身体活動をすることはあなたのダイエット計画に固執するのに役立ちます。