減量のための水の空腹時

人々はさまざまな方法で減量の野望を攻撃しており、多くの人が身体に衝撃を与えて食事を始めることを選択しています。水の断食は、最も困難な断食方法の1つです。水の断食期間中に他の飲み物や食べ物は消費されません。

1. プロセス

   • 48時間未満の水速度は、医療の監督なしでほとんど誰でも行うことができます。断食中に毎日精製水で体重の少なくとも半分を飲む。

   時間枠

   • 典型的な水速度は1〜30日間続きます。初心者は、体がプロセスにどのように反応するかを見るために、1日から2日間の断食を試してみる必要があります。

   利点

   • 体脂肪の各ポンドは3,500カロリーに相当します。したがって、水の断食は、ポンドを落として浄化する優れた方法です。ヴァンダービルト大学によると、この断食方法は風邪やアレルギーの治療にも使用できます。

   リスク

   • 断食の副作用には、頭痛、筋肉痛、吐き気が含まれます。さらに、断食は停電、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。

   警告

   • 長く断食する前に医師に相談してください。妊娠している人、栄養失調、または心臓や免疫の問題がある人は、水の断食を避けるべきです。