体重減少をパーセンテージで計算する方法

必要なもの

• 体重計
• 電卓（またはスマートフォンの計算アプリ）

手順

1. 減量を始める前に体重を測定し、開始体重をメモしておきます。
2. 体重が減少したら再度測定し、現在の体重を記録します。
3. 電卓で「現在の体重 ÷ 開始体重」を計算します。例：開始体重200ポンド、現在体重175ポンドの場合、175 ÷ 200 = 0.875。
4. 得られた数値に100を掛けてパーセンテージに変換します。0.875 × 100 = 87.5％（現在の体重が全体の87.5％）。
5. 100％からこの数値を引き、減少したパーセンテージを求めます。100 - 87.5 = 12.5％。つまり、開始体重の12.5％を減らしたことになります。

この方法を使えば、体重減少の進捗を数値で正確に把握でき、目標達成へのモチベーションを保ちやすくなります。