シュガーバスターズダイエットで体重を減らす方法

シュガーバスターズダイエットは、体重を減らすためにフォロワーが砂糖の摂取を制限することを要求するダイエット計画です。シュガーバスターズダイエットは、低脂肪食は効果的ではなく、食事中の砂糖を取り除くことで体重を減らすことだけが可能であると述べています。あなたの地元の書店で、シュガーバスターズシリーズの本や料理の本を見つけることができます。

手順

1. • 1

     あなたが食べる食品の血糖指数を見つけてください。高血糖指数の食品を避けるために、食品の血糖指数を印刷してください。

   • 2

     繊維が多い野菜と全粒穀物をたくさん食べます。これは、シュガーバスターズダイエットの主な支持者です。野菜と全粒穀物はあなたの食事の最大の部分を構成するはずです。

   • 3

     低脂肪乳製品を選択してください。低脂肪チーズ、ヨーグルト、スキムミルクは少量でお勧めします。

   • 4

     毎日たくさんの液体を飲みます。食事は、毎日少なくとも6〜8杯の水を飲む必要があります。

   • 5

     シュガーバスターダイエットにも中程度の運動を含めてください。さらに体重を減らすために、毎日の運動プログラムを設計します。