チェリオスを1日1回の食事に代わる方法

体重を減らす過程であなたを助けるために使用できるシンプルな食べ物はチェリオスです。このシリアルは、全粒オート麦から作られています。これは、可溶性繊維の一種です。体重減少を支援することに加えて、チェリオスはコレステロールを下げるのにも役立つ可能性があります。チェリオスは砂糖とカロリーが少なく、ビタミンとミネラルで強化されています。体重を減らし始める1つの方法は、あなたの一日の食事を健康的なチェリオスに置き換えることです。

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必要なもの

• bowl
• ミルク
• スプーン

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手順

1. • 1

     カロリーが低いチェリオスのブランドを選択してください。マルチグレインチェリオスは、カロリーの量が少なく、脂肪グラムはチェリオス品種から出ています。プレーンチェリオスもカロリーが少ない。

   • 2

     チェリオス1カップをボウルに注ぎ、1/2カップの脂肪牛乳を加えます。

   • 3

     朝食、昼食、夕食のためにこの方法でチェリオスを食べてください。減量の観点から最も劇的な結果については、夕食の食事にチェリオスを置き換えてみてください。

   • 4

     果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質など、他の健康食品で食事を補充してください。

   • 5

     脂肪とカロリーを燃やし、筋肉を構築するために定期的な運動に従事します。