安全な液体ダイエットの方法と注意点

液体ダイエットとは、固形食品を摂らず、シェイクなどの液体だけで1日800〜1,000kcalを摂取する食事法です。短期間の利用に限り安全とされていますが、開始前に必ず医師に相談し、メリットや副作用を確認しましょう。

主な液体ダイエットプログラム

Optifast

1974年に開発された最初の液体ダイエットプログラムです。理想体重より50ポンド以上の過体重者を対象とし、医療クリニックでのみ提供されます。26週間のプログラムで、最初の12週間は完全に液体カロリーのみ、残りの14週間で徐々に通常の食事に移行します。

Health Management Resources (HMR)

1983年設立のHMRは、医師の管理下で行う液体ダイエットを提供しています。1日5〜6本のシェイクを摂取し、豊富なフレーバーから選べます。大幅な減量が必要な方に適しています。

Slim-Fast

1977年にS. Daniel Abrahamが開始したSlim-Fastは、全国のスーパーマーケットやドラッグストアで購入でき、医師のチェックが不要な点が特徴です。1本約200kcalのシェイクを朝食と昼食の代わりに摂取し、減量をサポートします。