10代の減量のヒントとプログラム

あなたの10代は、家族のサポートと積極的な強化で体重を減らすことができます。 彼らの体は変化しており、まだ成長しているため、10代の若者は栄養的に食べる必要がありますが、劇的なカロリー制限を避ける必要があります。 定期的な運動ルーチンを備えた健康的な体重管理プログラムをパートナーにし、あなたの10代の自信は体重を減らすにつれて舞い上がります。

1. 減量にコミットする

   • 健康的な食習慣と運動は生涯のコミットメントであり、減量の目標が達成されると放棄されることはありません。 あなたの十代が準備ができていて、減量にコミットしたいことを確認してください。

     あなたまたは他の家族が体重を減らすことに興味があるなら、それを家族のコミットメントにしてください。 家族会議を開催し、誰もが同意できる健康的な食事と運動計画を作成します。家のために立ち入り禁止の食品に同意します。 「悪い」食べ物を持ち込む場合、家族に説明責任を持たせる方法を決めます。 たとえば、誰かがダイエットワゴンから落ちた場合、10枚の腕立て伏せをするか、1マイル走ります。挑戦的な何かを見つけますが、苦行としてすることは不可能ではありません。

   適切なプログラムを見つけます

   • すべての減量プログラムがすべての10代のニーズを満たすわけではありません。 迅速な減量計画の代わりに健康的な食事ライフスタイルを教えるプログラムを購読してください。 10代に健康的なライフスタイルの生き方を教えることで、彼は減量を享受し、一生使用できるライフスタイル教育ツールを受け取ります。

     非常に多くの計画。非常に多くの選択肢。あなたの十代に正しいものを決定する方法は？ 何があなたの10代の動機付けをし、彼の特定の減量の目標を発見してください。 彼はどれくらいの体重を失いたいですか、そして彼の長期的な減量の目標は何ですか？ あなたの10代はどの環境で最もよく機能し、最も自信がありますか？

     Weight Watchersなどのプログラムにより、10代がグループ設定で食物摂取量を監視することができます。 十代の若者たちは毎週の会議と体重チェックインに参加します。 このプログラムはまた、10代の若者に健康的な食品の選択をする方法を教え、定期的な運動を提唱しています。

     Spark TeensやSlim Kidsなどのオンラインウェイトロスプログラムは、減量追跡ツール、メニュープラン、ダイエットのヒントを提供する仮想世界の10代の若者を支援しています。

     多くの10代の若者は、減量と健康的な食事に加えて、さまざまな問題について10代と協力することを目的とした減量キャンプに参加することで成功を収めています。 多くのキャンプでは、10代の若者が体重増加の根源に到達し、より健康になるために変更を加えることができることを学ぶために、グループセラピーセッションと栄養クラスを提供しています。

     肥満手術は、過去数年間で選択肢となっています。 著名な健康の脅威のため、一部の10代の若者は体重を減らすためにナイフの下に行きます。 ほとんどの肥満プログラムには、手術を行う前に、厳密な治療セッションと栄養クラスが必要です。 また、患者は手術後数ヶ月および数年間綿密に監視され、10代の若者がライフスタイルの変化を起こし、古い習慣に戻っていないことを確認します。