ケイト・モスのようにスリムになる方法

自然に細身の体型の方は、ケイト・モスのようにスリムになることを目指すかもしれません。彼女の華奢なルックスは、数々のモデル契約を獲得する鍵となっています。細身を保つために、食事管理は欠かせません。

実践手順

1. 揚げ物や脂っこい食事を控える：ケイト・モスはもともと細身ですが、かつては揚げ物を多く食べていました。肌荒れが出たため、ヘルシーな食事へ転換しました。
2. 軽くて栄養バランスの良い朝食をとる：最近は「バイブランシーダイエット」と称し、フルーツ1個、プロバイオティクス入りヨーグルト、全粒粉トーストを食べています。
3. 昼食・夕食は脂肪分の少ないタンパク質を選ぶ：揚げ物や高脂肪の料理は避け、グリルした鶏肉や魚を主菜にします。
4. 野菜をたっぷり添える：満足感を得るため、各食事に大量の野菜を添えます。
5. スムージーで間食：砂糖菓子の代わりにフルーツスムージーをブレンドして飲みます。