私が太りすぎのポンド数を計算するツール

あなたとあなたが知っている他の人々は、太りすぎであることについて異なる意見を持っている可能性があります。失う必要があるポンド数を正確に判断しようとすることは、非常に主観的な問題です。しかし、健康の観点からそれを見て、医師の基準を採用しているので、体重に基づいて、私たちがどれほど不健康であるかを把握し始めることができます。ボディマス指数（BMI）は、これを決定するための一般的な方法です。

1. 重量のスケール

   • 必要な最初のツールは、体重を測定するための正確なスケールです。明らかに、どこから始めてもわからない場合、あなたがどれだけのポンドを失う必要があるかを知ることができません。

     スケールはさまざまなタイプで利用できますが、医師のオフィスで見られる背の高いバランススケールは、真剣に肥満であり、多くの体重を減らす必要がある人にとっては最善の策かもしれません。体重が300ポンドを超えている人は、地元のデパートで利用可能なデジタルスケールから読書を取得できない場合があります。

   高さの測定テープ

   • 体重が180ポンドで、身長が6フィートを超えている場合、太りすぎの可能性はほとんどありません。ただし、高さ5フィート2インチの人では、180ポンドが太りすぎと見なされます。巻尺を取得し、誰かに高さの測定値を取得するのに役立つようにする必要があります。壁に立ち向かい、裸の足の底から床に向かって頭の上部まで人を測定させるのが最善です。良い姿勢で立って、正確な測定値を得ることを楽しみにしています。

   BMI計算機

   • 高さをフィートとインチで書き留め、体重をポンドで書き留めたら、ボディマスインデックス計算機を使用して作業を行います。これらの計算機は、この記事のリソースセクションにリストされているNational Heart Lung and Blood InstituteのWebサイトなど、インターネット上のいくつかの場所で入手できます。

     計算の結果は、体脂肪の推定値と、体重関連疾患による健康リスクの指標です。 25.0以降の結果は、あなたが太りすぎであることを意味します。 30を超えるBMIは肥満と見なされます。 18.5〜24.9の範囲の回答は、通常の体重と見なされます。通常の範囲内に数値が表示されるまで重量入力を試してから、その重量を現在の重量から減らして、どれだけのポンドを失うべきかを調べます。