筋肉を速く失う方法

筋肉量を減らして身体的外観を変えることを好む人もいれば、病状のために筋肉を失う必要がある人もいます。 どちらの場合でも、筋肉を失うことは非常に危険であり、通常、ほとんどの栄養士には推奨されません。 筋肉を失うことは、脂肪を減らすためにダイエットとほぼ同じ方法で達成されます。筋肉を速く失うには、最大の筋肉損失の結果を得るには、多くのテクニックを組み合わせる必要があります。

手順

1. • 1

     赤身の肉やタンパク質を含む余分なカロリーを食べることを減らします。 炭水化物や脂肪からより多くのカロリーを食べ、タンパク質源からのカロリーを減らします。

   • 2

     ジムで心血管ルーチンを強化してください。 長い間、空腹時に心血管運動を行うと、体が過剰な筋肉を燃やす可能性があります。

   • 3

     散発的またはまれに食べる。 これにより、体が飢vモードになり、脂肪の代わりに筋肉を燃やします。

   • 4

     あらゆる機会に座ったり、横になったりします。 座りがちな習慣は、私たちの体を異化状態に保ち、筋肉量の劣化を促進します。