北欧のトラックトレッドミルでIFIT機能を使用する方法

IFITは、NordicTrackトレッドミルまたは他のエクササイズ装置で利用可能なトレーニングの数を拡大できるトレーニングテクノロジーです。利用可能な場合は、SDメモリカード、USBサムドライブ、またはホームワイヤレスネットワークを介して、IFITトレーニングをトレッドミルにダウンロードできます。ワークアウトは、減量、ボディスカルプトや耐久性などの特定の目標を達成するように設計されており、トレーナーによるボイスナレーションを紹介し、8週間にわたって進捗状況を追跡します。

手順

1. • 1

     トレッドミルキーの一方の端をウエストバンドに取り付け、もう一方の端をトレッドミルコンソールに挿入します。キーは、トレーニング中に落ちたり、トレッドミルから投げられたりした場合に、機器をシャットダウンするように設計された安全装置です。

   • 2

     IFITトレーニングSDメモリカードを、トレッドミルコンソールの前面にあるスロットに挿入します。カードは、ワークアウトの表向きの名前と、カードの向きにある金属の接触を指向する必要があります。

   • 3

     IFITカードスロットの横にある矢印キーを押して、トレーニングを選択します。コンソールディスプレイには、トレーニングの傾斜を反映した山の側面にトレイルが表示されます。ディスプレイには、トレーニングの名前、最大傾斜、長さ、トレーニングの最大速度も表示されます。

   • 4

     「開始」ボタンを押して、トレーニングを開始します。トレッドミルは、ワークアウトの初期速度と傾斜設定から始まります。 ifitワークアウトは、毎分速度と傾斜設定で1分間のセグメントに分割されます。

   • 5

     「速度」または「傾斜」ボタンを選択して、トレーニングのセグメントの設定をオーバーライドします。変更は、あなたがいるセグメントのみに影響します。次のセグメントが始まると、トレッドミルはトレーニングのプログラムされた速度と傾斜設定に適応します。

   • 6

     「表示モード」ボタンを繰り返し押して、トレーニング中に表示する情報を選択します。ディスプレイは、残りの時間、距離、速度、傾斜、1時間あたり、またはトレーニング全体と登った垂直フィートの数を1時間あたり燃やしたカロリーの数を表示できます。 「ディスプレイズーム」を押し下げて矢印キーを押して、ディスプレイのマウンテントレイルをズームインまたはズームアウトします。

   • 7

     「停止」ボタンを押して、トレーニングを停止します。トレッドミルが停止し、ワークアウトの進行とポジションがSDメモリカードに保存されます。ワークアウトを再度開始すると、次のセグメントで再開されます。

   • 8

     コンソールからキーを削除します。 IFIT SDメモリカードをスロットから削除します。