医学的に認められた液体ダイエットプログラム

医療機関が提供する液体ダイエットは、1日あたり1,000〜1,500kcalのカロリー制限で、あらかじめカロリー計算された食事（飲料、プロテインバー、スープ）を購入して摂取します。短期間での体重減少が期待でき、行動変容や運動指導も組み込まれた総合的なプログラムです。費用は数千ドルと高額です。

健康診断

まずクリニックでBMI測定や血液検査などのスクリーニングを受けます。BMIが25以上の場合は過体重、30以上は肥満と判断され、液体ダイエットの対象となります。健康リスクを把握したうえで、プログラム開始の適否を医師が判断します。

プログラムの理解

クリニックから提供される教材で、液体ダイエットの仕組み・リスク・メリット、食事スケジュール、ダイエット後の体重維持方法などを学びます。これにより、何をいつ食べるべきかが明確になります。

定期面談

医師、管理栄養士、ライフスタイルカウンセラーとの個別カウンセリングや、同じプログラムを受ける参加者同士のグループミーティングに参加します。健康状態のモニタリングやモチベーション維持に役立ちます。

運動プランの実践

専門家が作成した個別の運動計画に従い、日常生活にウォーキングなどの軽い運動を取り入れます。プログラム終了後も継続的にフォローアップが行われ、健康的な生活への移行をサポートします。