体重を減らすために？質問はあなたの医者に聞いてください
1。体重減少は私に必要ですか？
あなたの現在の健康状態と、あなたの病歴と全体的な健康に基づいて減量が推奨されるかどうかを理解してください。
2。私にとって健康で安全な減量の目標は何ですか？
体型と健康状態に適した現実的な減量目標について話し合います。
3。減量をサポートするためにどのような食事の変更を加えることができますか？
あなたの好みやライフスタイルに合わせた特定の食事の推奨事項とガイドラインを求めてください。
4。私にとって正しい身体活動計画は何ですか？
安全でフィットネスレベルに適した身体活動の種類と強度についてお問い合わせください。
5。ストレスや感情的な食事を管理するにはどうすればよいですか？
ストレスを管理し、減量に影響を与える可能性のある感情的な食習慣に対処するための戦略について話し合う。
6。減量を支援できる薬やサプリメントはありますか？
必要に応じて、減量をサポートする可能性のある処方薬または市販のサプリメントについて尋ねてください。
7。減量に関連する副作用やリスクは何ですか？
体重を減らすことに伴う可能性のある潜在的な身体的および感情的な課題やリスクを理解する。
8。進捗状況を監視して相談する必要がありますか？
医療提供者との定期的なチェックインと進捗評価の計画を決定します。
9。私が軌道に乗るのを助けるために、リソース、ツール、またはサポートグループをお勧めできますか？
あなたの減量の旅であなたを導くことができる追加のリソースまたはサポートシステムについて尋ねてください。
10。体重の回復を防ぐための長期的なメンテナンス戦略は何ですか？
ヨーヨーダイエットを避けるために、長期的に体重減少を維持する戦略について話し合います。
11。減量に影響を与える可能性のある根本的な病状にどのように対処できますか？
既存の病状がある場合は、体重減少の目標にどのように影響するか、どのように調整する必要があるかを理解してください。
12。減量プログラムを開始する前に必要な特定のテストや上映はありますか？
減量プロセス中に安全を確保するために、必要な医療検査またはスクリーニングについてお問い合わせください。
13。ポーションコントロールとより健康的な食品の選択に関するガイダンスを提供できますか？
一部の管理と栄養が豊富な食品の選択に関する実用的なアドバイスを求めてください。
14。私を満たし、元気に保つための健康的なスナックのオプションは何ですか？
あなたの減量の努力をサポートするために、栄養価の高い満足のいくスナックのアイデアの提案をリクエストしてください。
15。減量の旅の間に水分補給と十分な水を飲むにはどうすればよいですか？
適切な水の消費を確保するための水分補給と戦略の重要性について話し合います。
あなたの医者はあなたの減量の旅であなたを導き、サポートするためにそこにいることを忘れないでください。質問をすることや、プロセス全体で懸念を表明することを躊躇しないでください。