クランベリージュースクレンジング

FADデトックスと「クレンジング」ダイエットは、迅速に体重を減らすためのますます人気のある方法であり、表面的には毒素の体を洗い流します。そのような食事の1つはクランベリークレンジングです。これは、一部の情報源が毒素の体を取り除き、減量を促進するのに役立つと主張しています。

が、専門家は食事を厳しく制限するクレンジングやバランスの取れた食事計画を許可しないことを警告しています。クランベリークレンジングを試す前に、デトックスプランについて医師に相談してください。彼女は、これがあなたにとって健康であるかどうかを判断するのを手伝うことができます。もしそうなら、その間に健康的な食事と運動計画をマップします。

dr。 Christine Gerbstadt、MDは、抗酸化特性と高いビタミンレベルのために、健康的な食事にクランベリージュースまたはクランベリー全体を追加することをお勧めします。

1. タイプ

   • クレンベリージュースを服用してクレンジングプランに従う方法はいくつかあります。最も一般的な2つの方法は、濃縮クランベリージュースのカプセルと液体の形を介してです。

     カプセル形式では、標準用量はカプセルごとに500 mgで、1日1回摂取します。カプセルには、一般にゼラチン、セルロース、二酸化シリコンも含まれます。

     一部のソースは、100％の純粋なクランベリージュースとクロロフィルパウダーと水を混ぜ、体を解毒するために毎日3回飲むことを推奨しています。

     他の情報源は、最良の効果のために、純粋なクランベリージュースを水、オオバコ繊維、リンゴペクチンと混合する必要があると主張しています。

     ただし、Organichealth.netの医師によると、クランベリージュースの健康上の利点を他の物質と混合せずに享受できます。彼らは2オンスを希釈することをお勧めします。クランベリーを8オンスの水に、そして毎日混合物を飲みます。

   利点

   • クランベリージュースが毒素の体を「浄化」する能力に関する研究はほとんど形成されていません。実際、ほとんどの研究者は、身体が通常自体を解毒するために私たちの助けを必要としないことに同意しています。カリフォルニアに拠点を置く胃腸科医であるナシル・モルー博士は、「あなたの体はそれ自体で毒素を取り除くという完全に良い仕事をしている。

     ただし、クランベリージュース、抽出、または果物を他の方法でバランスの取れた食事に追加すると、重大な健康上の利点が得られます。クランベリージュースは、ビタミンとミネラル、特に繊維、ビタミンC、抗酸化物質が多いです。

     2009年マサチューセッツ州のウースターポリテクニック研究所での研究により、クランベリージュースは尿路感染症を防ぐのに役立ち、膀胱や腎臓の感染を予防および治療するのに役立つ可能性があることが確認されました。

     クランベリーの酸化剤と植物化学栄養素は、心臓病や癌から体を保護するのに役立つ可能性があります。特に、クランベリージュースのプロアントシアニジンは、腫瘍の成長と乳がん細胞の成長を遅らまたは阻害するのに役立つ可能性があります。

     重要な研究ではこれらの主張は確認されていませんが、クランベリージュースは高コレステロールを下げ、感染から保護し、腎臓結石の形成を防ぎ、骨を強化し、虫歯や歯周病を防ぐのに役立つ可能性があります。

   警告

   • クランベリーはバランスの取れた食事に追加されると不思議に思うかもしれませんが、クランベリージュースだけを洗浄特性のために飲むことは危険であり、あなたの健康に深刻な有害な影響を与える可能性があります。十分なカロリー、ビタミン、栄養素を消費しないと、体重が減るのに役立つかもしれませんが、深刻な副作用の危険にさらされる可能性があります。

     幅広い健康的なタンパク質が豊富な食品を組み込んでいない劇的なクレンジングダイエットは、ビタミンの欠陥、筋肉の崩壊、脱力感、過敏性、疲労につながる可能性があります。ドラマチックなデトックスダイエット計画を使用している人は、しばしば肌と髪の毛、脆い爪、乾燥した髪に苦しんでいます。

     固形食がなければ、そのような食事計画は、しばしば頻繁で不快な液体排便をもたらすことがよくあります。さらに、クランベリージュースの「クレンジング」中に負ける可能性のある重量は、固形食品に戻ってから離れておくのが難しいでしょう。

   ジュースの選択

   • 健康上の利点のためにクランベリージュースを食事に追加することに興味がある場合は、クランベリージュースがあなたの体を「浄化」できることを研究が確認されていないことを考慮してください。

     今日の市場にある多くの種類のクランベリージュースには、砂糖、人工の色と風味、防腐剤、添加物がいっぱいです。 「クランベリージュース」が水、甘味料、添加物と30％のクランベリー抽出物しか含まれていないことは珍しくありません。この種のジュースを定期的に飲むと、実際には良いことよりも害が大きくなる可能性があります。

     それは苦い傾向がありますが、あなたが健康上の利点を探しているなら、100％クランベリージュースを飲むだけです。これは、きらめくまたはまだ水で希釈することができます。

   考慮事項

   • 一般に、デトックスクレンジングは、さまざまな自然食品が豊富でない限り、医師には推奨されません。体重を減らしたい場合は、食事の変化について医師に相談し、おそらくクランベリージュースを補充してください。 Gerbstadt博士は、クランベリー、セロリ、アスパラガス、ハーブティーを食事に追加することで自然の水損失を促進し、ナトリウム摂取を可能な限り制限することを推奨しています。

     一部の人々は、大量のクランベリージュースを消費するべきではありません。これには、アスピリン、クランベリー、またはブルーベリーにアレルギーを持つ人々、シュウ酸石の既往歴のある人、抗凝固薬または肝臓の薬を服用している人が含まれます。

     あなたが母乳育児をしていて、あなたがあなたの毎日の食事にかなりのレベルのクランベリージュースを追加することを検討しているなら、あなたの医者に相談してください。