腹脂肪の原因

腹脂肪または腹部の体重は、人口の大部分に影響を与えます。いくつかの要因が腹脂肪に寄与します。腹部の周りに余分な脂肪を運ぶと、さまざまな健康状態のリスクが高まります。脂肪を失い、健康的な体重を維持することができます。しかし、よりスリムな形状を達成する前に、腹脂肪の原因を特定する必要があります。

1. 代謝

   • あなたの代謝は、あなたが脂肪とカロリーを燃焼させる速度です。一部の人々は速い代謝を持っているので、彼らは好きなものを何でも食べて、ポンドを得ることができません。一方、遅い代謝は、あなたがより遅い速度で脂肪を燃やすことを意味し、特に腹部に余分なポンドをかける可能性が高くなります。

   不健康な食習慣

   • 貧弱な食物の選択は、腹脂肪の最大の原因です。特定の食品には高脂肪含有量が含まれており、腹脂肪を増やす傾向があります。これらには、揚げ物、ファーストフード、砂糖のような飲み物（ソーダとジュース）、ジャンクフードが含まれます。洗練された炭水化物または炭水化物がゆっくり消化され、膨満感を引き起こし、胃の脂肪の蓄積を増加させます。さらに、アルコールが腹部で蓄積された脂肪を燃焼させる体の能力が低下するため、アルコール飲料の消費は腹脂肪を増加させます。

   通常の演習

   • 身体活動の欠如は腹脂肪に寄与します。一部の人々、特に男性と高齢者は、腹部に脂肪を蓄積します。不活動のため、体はこの貯蔵脂肪を燃やすことができず、胃が大きくなります。

   ストレスを減らす

   • 極端なストレスと不安は腹脂肪に寄与します。ストレスの下で、体は高レベルのホルモンコルチゾールを放出します。コルチゾールは副腎によって生成され、脂肪分布に影響します。このホルモンの増加により、食欲が高まります。したがって、ストレスの多いイベントに対処しながら、追加のカロリーを消費する可能性が高くなります。座りがちな生活を送ると、カロリーは脂肪に変わり、この脂肪は通常腹に堆積します。

   考慮事項

   • 閉経年齢に達した女性は、体が主に中央部の周りに脂肪を保存し始めるため、腹部脂肪を持つ可能性が高くなります。避妊薬や処方ステロイドなどの薬は、液体保持を引き起こします。腹部の周りでは液体保持がしばしば発生し、患者は腹脂肪を持っているように見える場合があります。慢性胃腸の問題で生活することで、消化が遅くなり、胃の脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。