減量後に肌を引き締める方法と垂れ下がった肌を排除する

減量後に肌を引き締める方法をお探しですか？それは迷惑な問題です。あなたはついにポンドを落としましたが、今ではあなたはおなかの上の激しい腕の皮膚や皮膚の折り目を扱っています。減量の成功を本当に楽しむために、減量後に肌を引き締めるのに役立ついくつかのステップを紹介します。

手順

1. • 1

     トレーニングにレジスタンストレーニングを追加します。筋肉のしっかりしたベースを開発することは、たるんだフラブを減らすのに役立ちます。調子の運動は、無駄のない筋肉を作り出し、脂肪を体にぶら下げて固定するのに役立ちます。筋肉はまた、問題のある領域がよりしっかりと見えるのを助けます。

   • 2

     あなたの食事を変更します。炭水化物を減らし、よりleanせたタンパク質を追加します。鶏の胸肉、余分な赤身の豚肉、または牛肉は筋肉量を増やし、減量後に肌を締めるのに役立ちます。

   • 3

     肌の弾力性と硬さを高めることができる主要な成分を使用して、毎日自然のローションを肌に塗ります。ビタミンE、ビタミンD、コラーゲンまたはシアバターを含むローションを探してください。これらのローションを1日2回問題領域にこすり、肌を締めるのを助けます。

   • 4

     水分を補給し、たくさんの水を飲みます。水和組織はより弾力性があります。サーモン、ブルーベリー、イチゴなどのコラーゲン生産を促進する食品を食べます。あなたの体のコラーゲンは、肌を締めるのに役立つ自然な方法です。

   • 5

     余分な皮膚を除去する手術を検討してください。大量の体重が失われた場合、食事の修正や運動の量は皮膚の折り目を排除しません。残念ながら、整形手術は、減量後に皮膚を永久に引き締める唯一の選択肢かもしれません。