Optifastを開始するための準備方法

Optifastは、適切な量のビタミンとミネラルを獲得しながら、個人が迅速に体重を減らすのを助けることを目的とした液体食です。 Optifastプログラムは誰にとっても正しくありません。 この食事は、主に肥満に関連する重大な健康上の問題があり、病状を改善したり手術の準備をするために体重を減らす必要がある人々を対象としています。 Optifastは主にいくつかの毎日のシェイクで構成される液体食ですが、参加者は現在、タンパク質バーとスープミックスを追加の食事サプリメントとして購入するオプションがあります。

手順

1. • 1

     医師に相談して、Optifastが安全な選択肢であることを確認してください。 誰もが液体食の良い候補者であるわけではなく、あなたの医師はあなたが正しい選択をするのを助けることができます。

   • 2

     Optifastの潜在的な副作用に関する情報を確認します。これらには、軽度の可逆的な脱毛や灯さなどの軽微な効果が含まれます。 より深刻な副作用は、脂肪の代謝の結果である胆石の形成です。胆石攻撃のリスクは700人に約1人です。

   • 3

     あなたがあなたの食事をどのように構築したいかを事前に決定します。 特定の時期に固形食品を組み込む完全な液体食または修正液食を選ぶことができます。

   • 4

     減量の目標を設定します。 あなたが目標を持っているなら、あなたはあなたの食事を遵守する可能性が高くなります。

   • 5

     Optifastにとどまる予定の期間を決定します。 推奨されるOptifastプランは18週間から22週間続きますが、最終決定はあなたの医師と一緒に行われるべきです。

   • 6

     Optifastを毎日のスケジュールに組み込む方法を計画します。 オプティファストシェイクは、毎日5回摂取することを目的としています。 これは通常の食事よりも頻繁にあるため、適切な時期にシェイクを混ぜて飲むことができるように、雇用主との準備をする必要があるかもしれません。

   • 7

     あなたの家族へのオプティファストを開始するというあなたの決定を説明し、彼らのサポートを求めてください。 あなたがダイエット中にあなたの好きな食べ物であなたを誘惑しないように頼み、彼らがあなたに適切な感情的なサポートを提供することがどれほど重要であるかを説明してください。