脂肪を速く失う方法は？

ここで私が言うことは、私の個人的な経験に基づいて真実になるでしょう。

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必要なもの

• 献身。
• motivation。
• 目標。

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手順

1. • 1

     1）生産的に脂肪を失うには、タンパク質を増やし、炭水化物を減らす必要があります。

   • 2

     2）早朝に一定の速度でジョギングまたはトレッドマイルで走ってください。

   • 3

     3）食べた後は眠らないでください。 2〜4時間待ちます。

   • 4

     4）食べた後、少なくとも30分間歩くために体を暖める。

   • 5

     5）毎日1-2杯のライムまたはレモンの水を飲んでみてください（濃縮または自然）。

   • 6

     6）最も重要なことはすべて動機です!!!。

   • 7

     7）軽量トレーニングと広範なヨガを行います。

   • 8

     8）翌日が始まる前に十分な休息を取得します。 （6-8時間）。

   • 9

     9）週に4回これを行うと、最初の2週間以内に結果が表示されます。

   • 10

     10）目標を設定します。 常に動き続けるのに役立ち、前進し続け、励ましを奨励し、献身的にすることができます。