ホルモンの問題を抱えているときに体重を減らす方法

多くの場合、私たちの体がホルモン的に不均衡になっているとき、不均衡に苦しむ人々に気付かれない症状が生じます。ホルモンの不均衡の症状は毎日多くの人々に影響を与えます。しかし、これらの人々は問題を適切に治療する方法を知らないかもしれません。よく食べて運動することは体重を減らすことの重要な部分ですが、ホルモンの問題を経験しても十分ではないかもしれません。最も一般的な症状の1つは、体重増加または体重を減らすことができないことです。これは、適切な治療とライフスタイルの調整によって修正できる問題です。

手順

1. • 1

     あなたの体の過剰なエストロゲンを減らします。過剰なエストロゲンは、男性と女性の両方の摂食習慣や運動不足と同じくらいの害を引き起こす可能性があると、Natasha Turner、N.D。これにより、腰の周りの体脂肪が過剰になり、体重を減らすことが困難、性欲低下、うつ病、筋肉量の喪失が発生する可能性があります。あなたの体のエストロゲンの量を減らすことは、有毒な農薬、除草剤、成長ホルモンで栽培された食品を避けることによって、または医師によって処方されたホルモンサプリメントを摂取することによって行うことができます。

   • 2

     ストレスレベルを下げます。あなたの体が慢性ストレスの状況を経験すると、コルチゾールは血流に放出されます。 N.D.のNatasha Turnerによると、コルチゾールの過剰は、体重を減らすこと、食欲の増加、代謝の減少を引き起こす可能性があります。慢性ストレス、不安、または心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる場合、治療や薬を通じてストレスレベルを制限すると、血流中のコルチゾールの量を減らすのに役立ち、ポンドを落とすことが容易になります。

   • 3

     夜はよく眠れます。あなたが得る睡眠の量、そしてあなたが得る睡眠の質は、ホルモン・レプチンの増加とホルモン・グレリンの減少に寄与する可能性がある、とWebMDスタッフは報告している。脂肪細胞で生成されるレプチンは、脳に信号を送り、あなたがいっぱいであることを伝え、グレリンは食欲を刺激します。睡眠時間が短縮された場合、または睡眠の質が低下した場合、レプチンの生産も減速してグレリンの生産量が増加し、翌日に飢えたと感じます。