バナナダイエットを正しく行う方法

誰もが異なっており、ある人に合っていることは別の人にとっては正しくないかもしれません。したがって、体重を減らすための鍵は、あなたに合った適切な減量プログラムを見つけることの問題です。不健康な減量プログラムであなたの健康を損なうことなく。高価な減量製品を購入するために必要な人気のある減量プログラムの多くを使用してください。そのため、時間の経過とともにプログラムに固執することが難しくなります。

手順

1. • 1 <図>

     砂糖、アルコール、ダイエットの飲み物を避けて、砂糖の渇望を生み出し、減量を失います。

   • 2

     朝食：
     朝食には、1杯の水を入れたバナナを1杯飲むことができます。これには、タンパク質が含まれていることが好ましい小さな健康的な朝食で続くことができます。

   • 3

     昼食：
     1杯の水でバナナ1杯から始めます。次に、ある種のタンパク質を含む小さな健康的なランチを作ることができます。

   • 4

     夕食：
     バナナと一緒に水を飲んでください。その後、タンパク質を含む小さな健康的な夕食でこれに従うことができます。

   • 5

     ポーションコントロール：
     この減量計画については、ポーションコントロールを練習する必要があります。しかし、各食事の前に食べるバナナは、あなたの空腹からの優位性を奪うことでそれを容易にします。

   • 6

     運動：
     元の食事は運動を求めていませんが、より効果的な体重減少を達成するには、毎日少なくとも30分間の運動のために努力する必要があります。