地下鉄のサンドイッチを食べて体重を減らす方法

私たちは皆、ジェロッドのコマーシャルを覚えています。それはすべてマーケティング策略ではありません。地下鉄のサンドイッチは、間違ったサンドイッチを選択したり、間違った調味料を追加したりすることで、大量のカロリーを非常に迅速に加算することもできなくなる可能性がありますが、ゴーの食事には賢明な選択肢になる可能性があります。地下鉄のサンドイッチを食べて体重を減らす方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     地下鉄の栄養情報をご覧ください。

     地下鉄のサンドイッチなので、健康になると仮定しないでください。その地下鉄のメニューには、高脂肪の高カロリーサンドイッチがたくさんあり、健康なものからそれらを拾うのは簡単ではありません。地下鉄のダイエットサンドイッチから選択すると、正しい選択をするのに役立ちます。

   • 2

     チーズ、マヨネーズ、またはその他の高脂肪、高カロリーのクリーミードレッシングを加えないでください。

     メニューに表示される地下鉄の栄養情報は、パン、肉、野菜のみを数えることです。チーズまたはマヨネーズのダブを追加するたびに、カロリーの含有量を大幅に増やしています。

   • 3

     野菜に積み重なる。

     罪悪感を感じることなく地下鉄ダイエットサンドイッチに追加できることの1つは、野菜です。野菜はサンドイッチの繊維を増やし、体重減少を支援して、あなたがいっぱいに感じるのを助けます。

   • 4

     ソーダを飲まないでください。

     何をするにしても、ソーダを飲まないでください！ダイエットソーダでさえ、ダイエットには良くありません。地下鉄のサンドイッチを食べている場合は、水で飲んでください。サンドイッチにはナトリウムが高くなる可能性があり、水は潜在的な膨満感を避けるのに役立ちます。

   • 5

     地下鉄の食事に果物を加えます。

     地下鉄の栄養価を追加するには、デザート用の果物を含めてください。それはあなたの甘い歯を抑え、再び繊維を追加してあなたをより長く維持するのに役立ちます。