おなかがすいていないときに食べるのをやめる方法

健康を維持するには、食べる必要があります。カロリーの消費がなければ、私たちは死ぬでしょう。私たちの内部空腹感は、特定の間隔でカロリーを消費しなければならないことを身体に合図しますが、多くの場合、人々はそれについて考えずに食べたり、空腹ではないにしても食べ物を消費します。お腹が空いていないときは、食べるのをやめるためのいくつかの有用な戦略があります。

手順

1. • 1

     代わりに運動します。運動は、体をそらす手段になる可能性があります。カロリーを消費する代わりに、散歩に出かけたり、トレッドミルで走ったり、ジムにドライブしたりします。身体活動に従事することは、不必要に食べることを避けるための動機を提供するのに役立ちます。エクササイズバイクに座っているときにカロリーを消費するのは困難です。

   • 2

     水を飲む。水は水分補給を助け、食べ物以外の何かを口に入れることができます。非常に冷たい水を使って爽やかなおやつにし、きれいなグラスでそれを提供して、より魅力的にします。

   • 3

     歯を磨きます。歯を磨くと、他のものを食べないようにすることができます。また、食事をやめる時であることを体に合図するかもしれません。

   • 4

     セックスをする。ベッドの良い騒動はエンドルフィンを放出し、空腹を減らし、気分を良くすることができます。

   • 5

     シャワーやお風呂に入ってください。長いなだめるような泡風呂であなたの体に報いる。本を読んで、浴槽でリラックスしてください。香りのするろうそくを残して心地よい気分を作ります。

   • 6

     スケールに入ります。あなたが積極的に体重を減らそうとしているなら、あなたが食べることを考えるたびにスケールはあなたの味方であり、スケールを一歩してください。あなたが空腹でないときに特定の体重の目標に到達し、食事をしようとしていることを思い出してください。

   • 7

     昼寝をします。人々は眠っていないので空腹でないときに食べるかもしれません。一日の早い時期にお腹が空いたら、可能であれば短い昼寝をしてください。