ボディマスインデックス番号を解読する方法

人のボディマス指数（BMI）は、体重を取って高さで除算してその数を703に掛けることによって決定される数字です。式は次のようになります：BMI =703 X [重量 /高さ（高さ）]。高さはインチで、重量はポンドです。ボディマス指数は、あなたの体がどれほど太っているかを示す数字です。これは、主にアスリートや体重を減らそうとしている人々による指標として使用されています。

手順

1. • 1

     20歳以上の成人のボディマス指数が18.5未満である場合、自分の体重が不十分であると考えてください。あなたのボディマス指数が18.5から24.9の間である場合、自分自身を通常の体重で考えてください。

   • 2

     あなたのボディマス指数が25〜29.9の間である場合、あなたの体を太りすぎとして見る。あなたのボディマス指数が30を超える場合、あなたの体を肥満と見なしてください

   • 3

     体の脂肪のレベルの指標として、ボディマス指数を使用してください。女性は男性よりも体脂肪が多い傾向があり、高齢者は通常、若い人よりも体脂肪が多いことを理解してください。

   • 4

     ボディマス指数は筋肉量を考慮していないことを考えてください。ハードトレーニングをするアスリートは、筋肉質のレベルが高いためにBMIが高い場合があるため、BMIは脂肪の指標ではなく、体重と高さの比率の指標です。

   • 5

     身体のフィットネスのレベルを見るための安価な方法であることを理解することにより、ボディマスの指数の数字を解読します。あなたの体の脂肪のレベルを決定するためのより高価な方法が存在します。主な方法の1つは、体全体を水に浸すテストです。