人生のために形を整えるという短所

MedifastのLife For Lifeは非常に低いカロリー、液体食事交換ダイエットプログラムです。当初、ダイエットは、Medifastの大豆とホエイベースのシェイク、プリン、オートミール、その他の食品、および1つの従来の食事の1日あたり5食を許可されていますが、これは低カロリー、5〜7オンスの魚や赤身の肉、野菜、サラダなどの健康な成分に厳しく制限されています。この減量期間あたりの800〜1,000カロリーの後、制限は徐々に長期的なメンテナンスに適したレベルに徐々に先細りになります。代替食品に加えて、Take Shape for Lifeプログラムには、運動ガイド、栄養士とパーソナルトレーナーからのアドバイス、オンラインコミュニティ、その他のサポートサービスが含まれます。

1. 急速な減量の健康リスク

   • 1日あたりのカロリーが非常に少ない食事はクラッシュダイエットであり、クラッシュダイエットには特定の固有のリスクがあります。それらは、低血糖、低血圧、ケトアシドーシス（血液中の危険なほど高いレベルの酸性ケトン）、脱力感とめまいを引き起こす可能性があります。彼らはより短い期間にわたってより大きな体重減少をもたらす傾向があるため、ダイエットは「ヨーヨーダイエット」現象になりやすいままにします。そこでは、身体が飢ationを食い止めるために代謝を低下させ、ダイエットが中止されたときに体重を増やします。

     クラッシュダイエットは、医師の監督の下でのみ行われるべきです。 Take Shape For Lifeは、手術に直面し、短期間で大幅に減少する必要がある肥満患者のためにジョンズホプキンスの医師によって設計された食事に基づいていますが、それは安全であるという意味ではありません。それは、特定のレベルの肥満で特定の形態の手術を受けるよりも安全であることを意味します。

   最初の食事に固執することの難しさ

   • Medifastは、通常、カロリーが少ない場合よりも、食品代替品をより多くの充填物にするように設計しています。それは役立ちますが、限られた程度のみです。 1日あたりの最初の800〜1,000カロリーの間に、空腹で、本当に非常に空腹になることを期待してください。あなたは慣れているよりもはるかに少なく食べるでしょう、そして、あなたはおそらくあなたの好きな食べ物のほとんどをほとんどまたはまったく食べません。許容される「スナック」は、セロリの茎、砂糖のないアイスキャンディー、またはダイエットソーダです。ビール、パン、キャンディー、フルーツジュース、チーズなどはありません。

   減量を維持することの難しさ

   • 確かに、メンテナンス段階に移行すると、ライフプランの形が徐々に厄介になります。しかし、あなたはまだあなたがどのように食べるかについてかなりの自己規律を練習する必要があり、それはただ食べることだけではありません。また、この計画では、体重を減らすために週5日運動することも求めています。

     これは、一般的な食事に適用されるため、それ自体のための姿勢の形に批判的ではありません。健康的で持続的な減量には、大幅な---ほとんどの人にとって、困難な恒久的なライフスタイルの変化が必要です。この現実を変える人生のために形をとることについて魔法は何もありません。

   コスト

   • Take Shape for Lifeダイエットに必要な食品代替品には、月額約300ドルを支払うことを期待してください。あなたがダイエットをしていない場合、あなたはまだ食べ物を買わなければならないでしょう。あなたが通常食物に費やしているものを考慮に入れて、それを計画のコストに要因として考慮した場合、それはあなたにとって財政的に実行可能であるかもしれないし、そうでないかもしれない。